Melatonin-magyarázatok Dr. Duforez-től, a PiLeJe alvásorvostól
Az alvás aktív folyamat, amely az ébrenlét és az alvás szabályozott és dinamikus váltakozásából áll. Ez a szabályozás több folyamaton keresztül zajlik, beleértve a cirkadián folyamatot is, amely meghatározza, hogy mikor alszik el és mikor ébred fel. Ebben a folyamatban a melatonin szinkronizáló szerepet játszik a cirkadián ritmus stabilizálásában és megerősítésében.
Mi a melatonin ?
A melatonin egy sokat emlegetett anyag, amelyet az 1960-as években fedeztek fel, és a az agy és különösen a tobozmirigy által kiválasztott természetes hormon. Ez 'ritmusok hormon a melatoninnak köszönhetően szinkronizálják a szervezet ritmusait, különös tekintettel a rendkívül fontos ritmusra, amely az alvás ébrenlétének ritmusa.
Mi a melatonin kiegészítés előnye ?
Konkrétan egyre több embernek vannak kitéve olyan fények, amelyek különösen a képernyő fényei. Ami azonban figyelemre méltó a melatonin, ő csak a sötétben szekretált. Sajnos a szem közelében lévő képernyőknek kitéve blokkolja a természetes melatonin szekrécióját, ezért olyan patológiákat hoz létre, amelyek 30 évvel ezelőtt még nem léteztek. Amit láttunk történni, azok az emberek, akik később és később elalszanak, akiknek egyre több a részleges alvása, és akik alvási adósságba kerülnek, mert az alvási ütemtervük nem igazodik társadalmi életükhöz.
A munka fejlesztése is folyamatban van lépcsőzetes órákon át, és akkor természetesen ott van a jet lag de ott nagyon egyértelműen a melatonin képes lesz kompenzálni ezeket a problémákat, amelyek egy kicsit sajátos munkamódszerekkel kapcsolatosak.