Meleg és hideg a fájdalomtól
A hő és a fagy verhetetlen csapat a fájdalom, a fertőzések és a gyulladások ellen. Hőmérséklet-terápiákkal gyógyíthatja magát
Hogyan segít a meleg
Az ásványi és szerves "hordozók", például a fango, a gyógyító föld és az iszap különösen sokáig tárolják a hőt. A meleg tapaszok vagy borogatók (pl. Az SOS-tól, vény nélkül kaphatók a gyógyszertárakban) ezen az elven alapulnak. Ezek kifejezetten olyan fájdalmas területekre ragadhatnak, mint a nyak vagy az ízületek. Ott akár nyolc órán keresztül is leadják a hőt. Tehát a testnek sok ideje van a pihenésre és a regenerálódásra. A nedves hőnek erősebb hatása van, mint a száraznak, így a forró részfürdők, a meleg pakolások és a "forró tekercsek" (szorosan becsomagolt törölközők, közepén forró vízzel) gyorsan javítják a keringési rendellenességeket, a hólyaghurutot és a görcsös hátat.
Hay is segít
A Bochumi Egyetem tudósai egy tanulmányban kimutatták, hogy a hátproblémákkal küzdő betegek fájdalomcsillapítás nélkül is képesek voltak megmelegedett szénavirágzacskókkal történő kezelést követően. A forró kő terápia, ahol meleg, sima kövekkel masszírozzák, oldja a feszültséget és serkenti a sejtek anyagcseréjét. A nedves hőterápia klasszikusa egy régi otthoni gyógymód - a forró fürdő. „Több hőt ad a testnek, mint amennyit képes előállítani, ha megfázással, hörghurutgal vagy influenzával küzd. Ez szó szerint felmelegíti a védelmet ”- mondja dr. Sas. A forró gőz belégzése illóolajokkal, például "Pinimenthol" (vény nélkül kapható a gyógyszertárakban) szintén gyógyító hatással van a légzőrendszerre. A forró tea belülről stimulálja az izzadságmirigyeket is. Emeli a testhőmérsékletet - kizárólag melegsége révén -, és azt jelenti, hogy a szervezet több immunsejtet képes előállítani.
Milyen meleg lehet?
A bőr védelme érdekében mindig csomagoljon forró vizes palackokat vagy borogatásokat egy ruhába. Ha vörös foltok képződnek, el kell távolítani a hőforrást.
• 45-50 fok a legjobb hőmérséklet a legtöbb alkalmazáshoz. Kivétel: sárcsomagolások. 70 Celsius fokig jót tesznek a testnek.
• Ha vénás problémái vannak, jobb, ha nem használ hőt, mert a tünetek súlyosbodhatnak.
• A szaunákra és a forró fürdőkre a következők vonatkoznak: Ha fejfájása vagy hányingere van, azonnal menjen ki a hőtől, zuhanyozzon hűvös helyen és pihenjen.
• A meleg borogatások akár két órán keresztül is megmaradhatnak a bőrön, ha kényelmesnek tartják őket. Melegítő párnák is egyik napról a másikra.
Mit tehet a hideg
A Déli-sarkon hangulatos ehhez a müncheni helyhez képest: a Neuwittelsbach reumaklinika hidegkamrájának előcsarnokában a hőmérséklet már 20 Celsius-fokkal az átlagos Antarktisz-fok alatt van. Mínusz 60 foknál popzene szól a hangszórókból, hogy mozgásra ösztönözzék a betegeket. Fürdőruhát és arcmaszkot viselnek, hogy a lehelet ne okozzon hideg égési sérülést a bőrön. 15 másodperc múlva kinyílik egy kamra ajtaja. Ott a folyékony nitrogén mínusz 110 fokra lehűti a levegőt, amit lassú sétán jó három percig el kell viselnie. A bátorság próbájának hangzó része a mindennapi terápia része több mint 70 német reuma- és rehabilitációs intézményben. "Számos ízületi betegségben szenvedő beteg utána órákig fájdalommentes" - mondja a FÜR SIE szakorvosa dr. Martin Adler. A jégkamrába történő rendszeres utak tartósan csillapíthatják a szövet gyulladásos aktivitását. A rendkívüli hideg (kezelésenként kb. 30 euró) a pikkelysömör és a neurodermatitis, valamint a térd- és csípőízületi műtétek után is előnyös. A fagyos terápiák a bőrön keresztül működnek: a hideg receptorok impulzusokat küldenek az agyba, amelyek válaszként fájdalomcsillapító endorfinokat szabadítanak fel és gátolják a gyulladásos hírvivő anyagok felszabadulását.
Így hűlünk rendesen
• Soha ne hozza jég, hideg csomagok vagy gélpárnák közvetlen érintkezésbe a bőrt. Jobb: tekerje vékony ruhába, és lazán fektesse az érintett területre.
• Ha egy alkalmazás kényelmetlenné válik (hideg érzés helyett hideg fájdalom), akkor a szövetnek szünetet kell tartania, mielőtt új ingereket dolgozhat fel.
• A hűsítő borjúburkolatokat akkor cserélik, amikor testük meleg. Jobb a ruhákat gyakrabban cserélni, mint túl hidegre tenni. Öt-tíz fokkal hűvösebb, mint a testhőmérséklet. Fontos: Ne használja, ha hidegrázás vagy hideg láb van.
• Magas vérnyomás, szívbetegség és keringési rendellenességek esetén a hideget nem szabad orvossal való konzultáció nélkül alkalmazni.