Melegítsen rendesen
Az év kétharmadát a mi világunkban fűtik, a háztartásban az energiaköltségek mintegy 80 százaléka fűtésből származik. Ez nemcsak a háztartások költségvetését terheli, hanem a környezetet és az egészséget is: az atkák és a penész szezonja van, nehéz idők szakadnak az allergiások és az asztmások számára, a hevítő levegőből kiszáradt nyálkahártyák pedig hajlamosabbá teszik az egyébként egészséges embereket a betegségekre. "A fűtésből adódó problémák többségét egyszerű trükkökkel lehet elkerülni" - mondja a bécsi környezetvédelmi orvos, Dipl.-Ing. Dr. Hans-Peter Hutter. A legegyszerűbb trükk: bízzon jobban a test saját "légkondicionálásában"!
A három éghajlati tényező
Hogyan melegít rendesen? A hőmérséklet, a páratartalom és a levegő mozgása közötti megfelelő egyensúly biztosításával. Az optimális hőmérséklet: 20–22 fok, hálószobákban 17–18 fok. Az ajánlott páratartalom: 40-60 százalék. A kellemesnek érzékelt légmozgás: 0,1 méter másodpercenként. Ez épp elég ahhoz, hogy ne érezd, hogy a levegő "áll", de még akkor sem, ha egy papírlapot megmozgatsz, hogy semmiképpen ne "húzzon".
E három paraméter egyensúlyban tartása a helyes és egészséges fűtés nagy kihívása. Túl magas hőmérséklet esetén a levegő kiszárad. A test erre száraz szemekkel, száraz és betegségre hajlamos nyálkahártyával, fokozott szomjúságérzéssel, jóléti rendellenességekkel, például fáradtsággal, gyors fáradtsággal, rossz koncentrációval reagál. Ha a páratartalom túl magas, megnő a káros penész- és/vagy atka-probléma kockázata. Ha a levegő „mozdulatlan”, ezt gyakran szagokon keresztül érzékeli (elavult, elavult, fülledt), kényelmetlenül érzi magát, kimerültséggel és koncentrációs nehézségekkel reagál.
Az optimális értékek
Léghőmérséklet: 20 és 22 fok között
(Hálószoba: 17-18 fok)
Páratartalom: 40-60 százalék körüli
Légmozgás: másodpercenként 0,1 méterrel
(Forrás: Bécsi Orvostudományi Egyetem)
Megfelelő fűtés és szellőzés
Az 5 legjobb tipp
Csak szükség esetén melegítse a helyiségeket
Ez azt jelenti: kapcsolja ki a fűtést, ha több órára kint van a házból. Egyébként a gyerekszobának sem kell külön melegnek lennie, főleg a gyerekek nem fáznak meg ilyen gyorsan a természetesen erősebb mozgásvágyuk miatt.
Minden fok számít
Az egy fokkal kevesebb fűtés a környezetre káros szén-dioxid-megtakarítást és akár hat százalékos fűtési költséget takarít meg. Ezenkívül anyagcserénk a hűvösebb levegőben van elfoglalva, ezáltal fittek vagyunk.
Szellőztessen röviden és alaposan
"Szellőztessen" naponta többször, körülbelül öt percig, d. H. Zárt fűtőszelepekkel nyissa ki teljesen az ablakot, és ha lehetséges, győződjön meg arról, hogy huzat van-e. Nincs dönthető szellőzés!
Ügyeljen a szigetelésre
Annak érdekében, hogy a hő ott maradjon, ahol szüksége van rá: a belső térben.
Használja a modern technológiát
Telepítsen termosztátokat annak érdekében, hogy jól szabályozhassa a hőmérsékletet, a régi fatüzelésű kályhákat cserélje ki továbbfejlesztett modern pelletkályhákra stb.
Melegítsd fel magad!
Így szabályozza a test saját hőszabályozását
Ha könnyen fázik, vagy ha teste nehezen alkalmazkodik a hőmérséklet változásához, próbálja ki a következő intézkedéseket, mielőtt tovább kapcsolná a fűtést:
Váltakozó záporok
Mivel a hőmérséklet-szabályozás az érrendszeren keresztül működik, az edények kiképzése a test saját "légkondicionáló rendszerét" is elindítja. A hideg zuhanyok vagy a váltakozó fürdők megszokják, de nagyon hatékonyak. Ez stimulálja az immunrendszert és edzi az érrendszert, mivel az artériák és a vénák kitágulnak, amikor a testhőmérséklet emelkedik, és összehúzódnak, amikor hideg van.
Mozog
A test egyrészt energiát (kalóriákat) égetve, másrészt aktívan termeli a hőt. A mozgás az egyik leghatékonyabb edzési intézkedés a hőszabályozáshoz, amely segít összességében egészségben is tartani. Hutter: „Hébe-hóba kelni az íróasztaltól, este néhány tornagyakorlatot végezni,
ami melegít és fitt állapotban tart. "
Aggasztó tendencia a fatüzelésű kályhák felé
Egyre többen vásárolnak egy- vagy kéménykályhát. Nem csak azért, hogy élvezze az idilli recsegő tüzet az üveg mögött, hanem - mint hiszik - tenni valamit a környezetért is. Végül is a fa megújuló erőforrás, és ellentétben a z-vel. B. fűtőolaj és földgáz nincs jelentős CO2-szennyezés. "Igaz" - mondja Hutter környezetvédelmi orvos-szakember: "A fa fűtési rendszerei gyakorlatilag nem okolhatók az úgynevezett üvegházhatásért. Sokan azonban nem tudják, hogy nagyban hozzájárulnak a finom porszennyezéshez, amely nemcsak a környezetre, hanem az egészségre is káros. A fafűtést csak akkor lehet ajánlani, ha ennek megfelelően alacsony a részecske-kibocsátása ”- mondja Hutter.
Különösen veszélyes, bármennyire romantikus is, a nyitott kandallóknak való kitettség. Mert itt a fa égéséből származó szennyező anyagok egy része a helyiségben marad, és így közvetlen hatással van a testre. A szén-monoxidot, nitrogén-oxidokat, finom port és hasonlókat csak részben szállítják kifelé a kéményen keresztül.