Melissa McCarthy hat hónap alatt 34 kilót fogyott
Melissa McCarthy (47 éves) rávetette magát Hollywood mint az egyik XXL csillag. Ha egészen a közelmúltig nem érdekelte, hogy veszítsen súly, Most Melissa be van kapcsolva legyengült szerepért. Így egészséges életmódot folytatott, és több mint fél év alatt 34 kilogrammot fogyott, főleg a "Meg tudsz valaha bocsájtani?" Című film szerepéért, amely Lee Israel író valós életéről szól.
Hogyan sikerült lefogynia? Nos, vallomásai szerint a ketogén étrendnek, a kis mennyiségű szénhidráton alapuló étrendnek köszönhetően fogyott felesleges kilókat. Ő is megmozdult. "Azt hiszem, magabiztosabb vagyok, mint valaha életemben. Mindig azt gondoltam, hogy érdemes harcolnunk azért, amit akartok. Most még egyszer bebizonyítottam magam előtt, hogy így van "- vallotta be a nő.
A ketogén étrend az egyik legvitatottabb étrend, amelyet a közelmúltban néhány táplálkozási szakember ajánlott. A ketogén étrend terve fehérjében gazdag ételek fogyasztásán és a szénhidrátot tartalmazó élelmiszerek elkerülésén alapul. Ennek az étrendnek az egyik alapszabálya szerint a napi menü 65% zsír-, 30% fehérje- és 5% szénhidráttartalmat tartalmaz.
A ketogén étrend két szakaszból áll: a támadásból és a fenntartásból, amelyet hosszú ideig fenn kell tartani. Ennek az étrendnek egy másik nagyon fontos szabálya a mozgásszegény életmódról való lemondás, és ez magában foglalja a heti legalább három edzést.
A ketogén étrend a megnövekedett zsírbevitelen alapul. Ide tartoznak a diófélék, a különböző magvak: a len, a kender, a szőlő vagy a tök, a nyers mandula, a mogyoró, az avokádó, a búzacsíra, az olajbogyó, a vaj, a tejföl, az erjesztett sajtok, a kókuszvaj, a máj, az agy. A húsok sem hiányoznak az étrendből. Ha úgy döntött, hogy ezt a ketogén étrendet követi, ne kerülje a marhahúst, sertéshúst, juhot, de ne a halat. A megengedett ételek közé tartozik a saláta, a brokkoli, a káposzta, a zöldbab, az uborka, a paradicsom, de minden olyan rostot és szénhidrátot tartalmazó ételt érdemes korlátozott mennyiségben fogyasztani.