Mely ételek könnyen emészthetők FOGYASZ FEL

Azt, hogy az egyén jól kijön, vagy mi fekszik kőként a gyomrában, nem lehet megjósolni. Ezért például a kórházakban régen eltörölték az úgynevezett "gyomor diétát". Ma az orvosi szakemberek a mottó szerint működnek: "Amit megkapnak, az megengedett is." Néhányan nem tolerálják a sült ételeket, mások érzékenyek a sült ételekre. Mindenkinek előnyös, ha rendszeresen étkezik, minden étkezésnél az asztalnál ül, és alapos rágás nélkül, különösebb zavarás nélkül.

A kellemes jóllakottság és a túlzsúfolt gyomor közötti küszöb különösen szűk az érzékeny embereknél. Ha gyakori a gyomornyomása és puffadása, fogyasszon kisebb adagokat, és egy falatot fogyasszon étkezés között. Néhány kenyér, teljes kiőrlésű keksz vagy banán, alma, mini adag müzli jó választás.

Az érzékeny emberek általában tolerálják azokat az ételeket, amelyek alacsony zsírtartalmúak és sok gyógynövénnyel és fűszerrel készülnek. A nyers étel finomabban aprítva gyomorbarátabb, mint nagy darabokban - hacsak nem rágja meg alaposan. A párolt és párolt ételek kevésbé nehezek a gyomorra, mint a sötét kéregű sült ételek. A korábban gyomornyugtatóként értékelt tejet pedig a sok érzékeny gyomorral rendelkező ember meglehetősen rosszul tolerálja. Inkább fogyassz joghurtot vagy kefirt.

---