Mely étrend-kiegészítőket válassza a fogyás érdekében

Sok ember újra és újra kudarcot vall a fogyás érdekében, és leadott plusz kilókat. Gyakran az étrend vagy a kiegészítők helytelen megválasztása magyarázza az ismétlődő kudarcokat. Íme néhány gyakorlati információ a fogyás legjobb hatékony étrend-kiegészítőiről.

Mikroalgák

A fogyás szempontjából legerősebb mikroalgák között minden bizonnyal a spirulina és a chlorella a leginkább ajánlott.

A spirulina jó étrend-kiegészítő, ha fogyókúrás étrendet alkalmaz alacsony állati fehérje tartalommal. Ennek az étrendnek az alacsonyabb aminosav bevitelének ellensúlyozására a spirulina magas fehérjetartalmával (60-70%) hatékony. Napi 1-6 gramm spirulina mennyisége, előnyösen reggel vagy ebéd közben bevéve.

A Chlorella olyan idősebb emberek számára hasznos, akiknek nehéz a fogyás. Ez a kiegészítés aktívan részt vesz az egészséges anyagcserében, csökkenti a testzsírt és fenntartja az egészséges energiaadagot. Ezenkívül a chlorella számos olyan hormont szabályoz, amelyek szerepet játszhatnak a súlygyarapodásban. A klorella alkalmazásának átlagos ajánlott adagja napi 1-5 g.

---