Melyek a diverzifikáció szakaszai?
Átélted a születés csodálatos élményét és csodálatos babád életének első hónapjait. Minden nap új kihívás, és kíváncsi arra, hogyan lehet felkészülni az élelmiszerek diverzifikálásának alapvető szakaszára, amely egy életen át tartó táplálkozási lábnyomot hoz létre.?
Az étrend diverzifikálása nem bonyolult, ha ismeri a legfontosabbakat A diverzifikáció 4 szakasza és az egyes szakaszok optimális táplálkozási tartalma, de a szabálysértés kockázata is a csecsemő számára.
I. szakasz: almalé és zöldségpürék
A csecsemők nem olyan belső mechanizmussal születnek, amely arra ösztönzi őket, hogy tápláló étrendet válasszanak, ezért az anya feladata, hogy a megfelelő időben biztosítsa őket a legegészségesebb ételek legjobb tápanyagával. A még emészteni tanuló gyomor számára a gyümölcsök és zöldségek gyümölcslé és püré formájában ideális kiindulópontot jelentenek. Kezdje egyetlen étellel, például a sárgarépalével, amelyet egymás után néhány napig ad neki, majd adjon hozzá egy másik ételt, például almalevet, amellyel ugyanezt teszi.
II. Szakasz: gyümölcs- és zöldségpüré olajjal
Az első stádiumú almához körtét, őszibarackot, barackot, nektarint, meggyet, meggyet, citrusféléket és avokádót adnak (szintén néhány naponta), amelyekből legfeljebb 3 gyümölcsből készülnek kevert pürék. 8 hónap után friss bogyókat adhat a joghurthoz 17.00 órától.
Egyéb gyümölcsök a következőképpen kerülnek bevezetésre:
- 7-8 hónaposan: banán, ananász, mangó, dinnye
- 10-11 hónaposan: szőlő, szilva, dinnye, datolyaszilva
- 18 hónap felett: kivi, eper, málna, áfonya, eper, szeder, homoktövis
III. Szakasz: mészsajt és hús
Házi készítésű vagy kalcium sajtot adnak a gyümölcspüréhez 10.00-kor, a pépesített húst pedig az ebédpüréhez. A leginkább ajánlott hús az "organikus" csirke, pulyka vagy marhahús. Kerülje az olcsó kereskedelmi csirkét, tele van növekedési hormonokkal.
Bár sajtot is találhat a kereskedelemben, ajánlott otthon elkészíteni, tejből és tejsavas kalciumból. Forraljon fel egy liter tejet 10 tabletta tejsavas kalciummal, nyomja össze a citromlevet, engedje le a tejsavót, és kész!
IV. Szakasz: teljes és egészséges táplálkozás, mint a felnőtteknél
A csecsemők készen állnak arra, hogy éves koruk körül felnőtt ételekre váltsanak. Bár a legtöbb ételt még fel kell aprítani vagy apró darabokra kell vágni, az egyéves csecsemők ugyanolyan típusú ételt fogyaszthatnak, mint a család többi tagja, feltéve, hogy a család egészséges és kiegyensúlyozottan étkezik (nincs feldolgozott hús, telített zsírok) vagy transz, kereskedelmi édességek és gyümölcslevek). Egy év alatt egy normális gyermek ihat folyadékot egy csészéből, és egy teáskanállal szinte meg tudja etetni magát.
A baba immunrendszere születésétől kezdve alakul ki. Ebben a tekintetben tudományos tanulmányok azt találták, hogy azok a csecsemők, akiket természetes úton szoptatnak legalább 6 hónapig, sokkal jobban védettek az allergiák ellen, mert az anyatej a legjobb immunizáló, különösen mivel az élet első hónapjai döntő fontosságúak a fertőzések elleni küzdelemben. és allergiák.
Ami az ételallergiákat illeti, a mézet egy év alatt teljesen betiltják, mert botulizmust okozhat, amely betegség pusztítást okoz a csecsemő testében.
Nemzetközi vizsgálatok szerint a tehéntej, a szója, a búzatermékek, a diófélék (beleértve a mogyoróvajat is), a tojás és a kagylók azok az ételek, amelyek az allergiákért felelősek leggyakrabban. Feltétlenül konzultáljon orvosával, ha gyanítja, hogy babája érzékeny bizonyos ételekre, és aggódik az esetlegesen okozott egészségügyi problémák miatt.
Számos lecke, amelyet a csecsemők megtanulnak az ételről és az étkezés folyamatáról, olyan benyomást keltenek, amely egy életen át fennmarad. A későbbi étkezési szokásokat és szokásokat, étvágyat és az étkezés szabályait az élet első hónapjaiban alkalmazott étkezési gyakorlatok befolyásolják.