Melyek a legfrissebb trendek a diétakultúra és edzés Blogban
A 2015-ös év már jól halad, és már gondolkodunk azon, hogy gondoskodjunk vonalunkról az elkövetkező nyárra számítva. És ezért hozzuk nektek azokat a diétákat, amelyek most dühösek.
A lúgos diéta, a hírességek fogyókúrás módszere
Kirsten Dunst, Victoria Beckham vagy akár Gwyneth Paltrow esküszik a lúgos étrendre, amely koncepció egyenesen az Egyesült Államokból származik. De mi áll az úgynevezett lúgosító edények mögött? Ez a karcsúsító módszer a test pH-jára vagy sav-bázis egyensúlyára vonatkozik. Az ideális szint 7,4 az 1 és 14 közötti skálán.
Ha valaki kísértésbe esne, hogy elhiggye, akkor nem arról van szó, hogy kerülje a savas ételeket, például a citrusféléket, hanem arról, hogy a szervezetet túlságosan megsavasítja. Ehhez elegendő a nagyon érett gyümölcsök és zöldségek, tartósítószerek, gabonafélék, például quinoa vagy árpa, friss fűszernövények előnyben részesítése ... Sőt, ez a diéta lehetővé tenné a szervezet számára a jobb emésztést, a bélflóra egyensúlyhiányának elkerülése és a jobb kiiktatás érdekében méreganyagok.
A Fodmaps diéta, az új lapos hasú szövetséges
A Fodmaps étrend Ausztráliából származik, és a világon az egyik legnépszerűbb is. Első vonalbeli kezelésként ajánlott az irritábilis bél szindróma enyhítésére, a fogyás megengedésén túl, ennek a diétának a test belső egészségének javítása a célja.
De mik a Fodmaps? A FODMAP egy olyan cukorcsalád, amelyet a vékonybél gyakran rosszul szív fel, emiatt az emésztés és az erjedés gyenge, ami felelős a gázért és a puffadásért.
Kerülni kell az olyan ételeket, mint a fokhagyma, a hagyma vagy a sós saláta, mivel ezek gazdag Fodmaps-ban. Ez az étrend tizenkét hétig tart, beleértve az első korlátozó fázist a vétkes ételek fokozatos visszaállítása előtt.
A paleolit étrend
A 2015. évi zászlóshajó fogyókúrás program, a paleolit étrend nem újdonság. Megfelel annak, amit az első emberek spontán, természetes módon ettek. Fehérjében, rostban, gyümölcsben és zöldségben, valamint egész, feldolgozatlan ételekben gazdag étrendet biztosít.