Melyek a legjobb egészséges ételek a szupermarketben
Egy szupermarketben sok túlárazott étel van. Ennek ellenére vannak olyan ételek, amelyek táplálkozása és hozzáadott előnyei többet érhetnek a pénzén.
Vannak bizonyos élelmiszerek, amelyek megéri a költségeit. Ha költségvetése van, és kiegyensúlyozottan, egészségesen és energikusan szeretne enni, akkor ez a cikk az Ön számára készült
Kecsketej
A tehéntej minden bizonnyal olcsóbb, körülbelül kétszer olcsóbb, de sokkal több dolgot hoz, mint ez.
A tehéntejjel ellentétben a kecsketej (még ugyanúgy termesztve is) az alábbiak mellett nyújt:
- + omega-3 zsír
- + kalcium
- + foszfor
- + magnézium
- + jó zsírok
- + konjugált linolsav (CLA)
A kecsketej előnyei elsősorban annak tudhatók be, hogy kevesebb zsírtartalmú, mint a tehéntej, és ez jobb tápanyagkoncentrációt eredményez. A kecsketejben található tápanyagok, vas és kalcium könnyebben emészthető, mint a tehéntejben.
A tehéntej gyulladást, allergiát okozhat a tejtermékekre és gyenge emésztést, ellentétben a kecsketejjel.
Ha nem vagy meggyőződve róla, tudd meg, hogy a tejet és a marhahúst gyártó cégekkel ellentétben a kecsketenyésztő nem ad növekedési hormont (nagy mennyiségben széles körben használják tehénből történő tej előállításához)
Fekete rizs
A testépítés és a fitnesz kedvelői számára a barna rizs továbbra is elérhető költségvetési szinten. De a fekete rizs is kiváló helyettesítő lehet.
A tiltott rizsnek nevezett fekete rizs antioxidánsok forrása, gazdag flavonoidokban (egészségre kiváló), antocianinokként ismert.
Nagyon jó mangán-, vas- és cinkforrás is
A fekete rizs jó textúrájú és kissé édes ízű. Egy falat, és kíváncsi leszel, miért nem eszel állandóan. Általában gyorsabban fog főzni, mint a barna rizs.