Melyek a legjobb ételek, amelyekkel gyorsan megszabadulhatunk a narancsbőrtől - Kiváló
A narancshéj megjelenése félelemmel gondolkodtat bennünket a nem túl távoli napokról, amikor a strandra megyünk, vagy amikor rövidebb szoknyát akarunk viselni. Kis akarattal azonban a narancsbőr a múlté válhat.
A narancsbőr annak a jele, hogy testét méreganyagokkal bombázzák. Ezeket a víz- vagy méreganyag-lerakódásokat nemcsak masszázsokkal és speciális kezelésekkel, de különösen megfelelő étrenddel lehet megszüntetni.
Íme az elfogyasztandó ételek és a kerülendő ételek, hogy tökéletes legyen a lába. Ismerje meg, milyen folyadékokat kell inni, mert a hidratálás alapvető szerepet játszik.
Milyen ételeket fogyasszon gyakrabban:
1. Nyers ételek
Az elfogyasztott ételek legalább felének nyersnek kell lennie - tanácsolják a táplálkozási szakemberek. Egyél gyümölcsöt, zöldséget és salátát - annyi lehetőséged van!
Az édes paprika, a paradicsom, a káposzta, a petrezselyem és a citrusfélék kiválóan küzdenek a narancsbőr ellen, a bioflavonoidok tartalma miatt, amelyek segítenek megerősíteni a kapillárisokat és megakadályozzák a narancshéj hatását.
2. Teljes kiőrlésű gabona
A barna rizs, a zabpehely, a graham kenyér kiváló rost- és komplex szénhidrátforrás, amelyek a finomított gabonafélékkel ellentétben sokkal alacsonyabb glikémiás indexűek, és tartós jóllakottság érzetet keltenek.
A teljes kiőrlésű gabonák rendszeres fogyasztása megakadályozza a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, és csökkenti a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Így a teljes kiőrlésű gabonák csökkenthetik a cellulit megjelenését, távol tartják a zsírokat, és a testet jól táplálják és egészségesek.
3. Apa
A cellulitisz egyik leggyakoribb oka a genetikai tényező mellett a toxinok felhalmozódása a szervezetben. Csökkentik a bőr rugalmasságát és lelassítják a vérkeringést, és mivel nem tudjuk elkerülni a méreganyagokat teljes mértékben, segítenünk kell szervezetünket ezek eltávolításában.
A sok víz ivásával történő hidratálás alapvető szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében. Tehát cserélje ki a csésze kávét, egy pohár sört vagy gyümölcslét egy nagy csésze vízzel, ügyelve arra, hogy naponta kb. 2 litert igyon.
Emellett a retenció kiküszöbölése érdekében igyon minél több vizet, ez az egyik legfontosabb tényező, amely a narancsbőrt képezi.
4. Gyógyteák
A lehető legtöbb gyógyteák fogyasztása segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Ezek közül a zöld tea, a fogyókúrás étrend egyik kedvence, optimalizálja a zsírégetést az anyagcsere felgyorsításával, a zsír felszívódásának gátlásával és a vércukorszint szabályozásával.
A zöld teában található teobromin és teofillin értágítók, amelyek javítják a keringést, serkentik a szívműködést és vizelethajtó hatást fejtenek ki, elősegítve ezzel a toxinok eliminációját.
A zöld tea tartalmaz egy erős antioxidánst is, az úgynevezett EGCG-t, amely megakadályozza a sejtek öregedését és lebomlását, valamint meghosszabbítja a kollagén rostok életét. Mindez az agyat és az anyagcserét serkentő koffeinnel együtt kiváló választássá teszi a zöld teát azok számára, akik meg akarnak szabadulni a narancsbőrtől.
5. étcsokoládé
Nem, nem rosszul olvastál! Az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek lebontani a narancsbőrért felelős zsírokat, ugyanakkor javítják az összes sejt működését, különösen a bőr összetételében.
A csokoládé-koffein segít kiszárítani a bőr alatti zsírsejteket, így kisimítja annak felületét.
A kakaóban gazdag termékek fogyasztása rövid távon csökkenti a vér koleszterinszintjét is. A test számára előnyös és a legaktívabb a narancsbőr ellen az étcsokoládé, több mint 80% kakaóval, ezért tej, cukor és mesterséges aromák hozzáadása után alaposan nézze meg a csomagolást.
6. Olívaolaj
Minden nő ismeri a harmonikus alak aranyszabályát: óvakodjon a zsíroktól! Van azonban néhány hasznos zsír, például egyszeresen telítetlen zsírok találhatók az olívaolajban. Biztosítják a pajzsmirigy megfelelő működését. Az egészséges pajzsmirigy felgyorsítja az anyagcserét, zsírt éget és ösztönzi a hámsejtek normális megosztását.
Ily módon az olívaolaj ösztönzi az adipocita expanzió és automatikusan a cellulit csökkentését.
Milyen ételeket kerülni kell:
1. Só
A túl sok só kiegyensúlyozatlanná teszi a testet és folyadékretenciót eredményez. Főzzön gyakrabban otthon, és kerülje a sóval töltött konzerveket és fagyasztott termékeket.
2. Koffein, nikotin és alkohol
Ezek a végzetes kombináció a lábad számára. Próbálja meg a kávét zöld vagy fekete teával helyettesíteni, az alkoholfogyasztást napi egy pohár borra korlátozni, és ha nem tudja végleg feladni a cigarettát, csökkentse fogyasztását.
3. Tejtermékek
Bár egészségesek, próbáljon kiegyensúlyozottan, túlzások nélkül bevinni étrendjébe.
4. Zsíros ételek
A vörös húst és a magas zsírtartalmú tejtermékeket teljesen el kell kerülni. Cserélje ki őket sovány húsra és alacsony zsírtartalmú tejtermékekre, amelyeket extra ízzel ízesíthet.
5. Finomított szénhidrátok
A fehér liszt, a fehér kenyér, a péksütemények, a fehér rizs a legfőbb bűnös a vízvisszatartásban és a cellulit képződésében. Távolítsa el őket teljesen az étrendből!