Melyek a Medlife kókuszvíz fogyasztásának valódi előnyei
A kókuszvíz az utóbbi évtizedben egyre népszerűbb, főleg íze, de a test hidratálásának képessége miatt is. Itt vannak a kókuszvíz előnyei és a szakértők véleménye az ital fogyasztásáról - írja a cnn.com.
A kókuszvíz hidratálóbb, mint a sima víz vagy a sportitalok?
A kutatók nem ilyen optimisták. Két, ebben a témában végzett tanulmány azt mutatja, hogy a kókuszvíz kevésbé optimális hidratációs szintet biztosít az emberi test számára, mint a sima víz vagy a sportitalok.
A kókuszvíz előnyeit népszerűsítő tanulmányokat a VitaCoco, a kókuszvíz márka finanszírozza, így ezek a pletykák nem más, mint marketing stratégia - mondja Lisa Drayer dietetikus.
Sőt, a témával kapcsolatban végzett speciális vizsgálatok azt mutatják, hogy egyes résztvevők negatív hatásokat tapasztaltak a kókuszvíz-fogyasztásból, például puffadás és gyomorproblémák, bár ezek a hatások nem minden fogyasztóban jelentkeznek. A másnaposság jeleit illetően nincsenek speciális tanulmányok, amelyek azt sugallnák, hogy a kókuszvíz a sima vízhez képest előnyösebb a szervezet gyógyulása szempontjából - teszi hozzá a szakember.
Terhes nők számára ajánlott a kókuszvíz fogyasztása?
Bár néhány internetes cikk bemutatja a kókuszvíz terhesség alatti fogyasztásának előnyeit, és egyes laboratóriumi egereken végzett kísérletek azt mutatják, hogy ez kijavíthatja a magas zsírtartalmú étrendet, a kókuszvizet nem szabad más ételekkel helyettesíteni. Sokkal előnyösebb a test számára, mondja Dr. Drayer.
"A kókuszvíz táplálkozási profilja nem említi a vas, a kalcium, a fehérje vagy az omegra 3 zsírsavak jelenlétét, így nem jó táplálékforrás fogyasztásra a terhesség alatt" - teszi hozzá a szakember.
A kókuszvíz fogyasztása segíthet a fogyásban?
Csak azért, mert több kalóriát tartalmaz, mint a sima víz, a kókuszvíz nem ajánlott fogyni vágyóknak. A kókuszvíz öt és hét kalóriát tartalmaz, és körülbelül egy gramm cukrot tartalmaz.
Néhány internetes cikk szerint a kókuszvíz reggel, éhgyomorra történő fogyasztása mellett áll az anyagcsere felgyorsítása, az immunitás növelése és a szervezetben a rossz koleszterinszint csökkentése mellett, de tanulmányok szerint "a kókuszvíz nem növeli az anyagcserét "És kiszáradás esetén ez akár lassíthatja az anyagcserét" - magyarázza Dr. Drayer.
"Gyakran léteznek ilyen mítoszok arról, hogy mit ajánlott éhgyomorra enni a fogyáshoz vagy az energiaszintünk növeléséhez, de a kókuszvízben nincs semmi különös. Ez csak az elektrolitvíz, ami egyenértékű egy pohár fogyasztásával. sima víz és egy banán "- összegzi Jason Ewoldt, a Mayo Clinic Healthy Living dietetikusa.