Melyek a megfelelő ételkombinációk

gyümölcsök zöldségek

Vannak ételkombinációk, amelyek optimalizálják a mindennapi közérzetet és az egészséget.

Először is elengedhetetlen, hogy ne felejtsük el, hogy a változatosság minden: minél több egészséges és változatos ételt eszel, annál több vitamint és ásványi anyagot lenyel, annál inkább hagyja, hogy teste teljes erejében működjön. Jól tápláltan a test is könnyebben veszít!

4 csoport, 4 nélkülözhetetlen

Az egyes élelmiszercsoportok (gyümölcsök és zöldségek, gabonatermékek, tej és alternatívák, valamint hús és alternatívák) egyedülálló táplálkozási profilokat kínálnak, ezért fontos a kiegészítő jelleg. Angelo Tremblay, az elhízással foglalkozó nemzetközi hatóság szerint "logikus, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya az étvágyat kelti". Így az egészséges testsúly eléréséhez és fenntartásához elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étkezés.

Könnyű kombinációkat készíteni

A kiegyensúlyozott étrend nem rakétatudomány! Az alábbiakban javasolt kombinációk lehetővé teszik a szénhidrátok (gyümölcsök és zöldségek, gabonatermékek) és a fehérjék (tej és alternatívák, húspótlók) kombinálását, ezáltal maximalizálva életerődet és jóllakottságodat a nap folyamán.