Melyek az ideális ételek az egészséges szívért Medlife

egészséges

Mandula, hasznos a szív egészségére/Fotó: MorgueFile.com

A spárgától az édesburgonyáig a szív egészséges táplálékának minden falata hatalmas adag fitonutrientet biztosít, amelyek megakadályozzák és helyrehozzák a sejtek károsodását. "Valóban sokféle gyümölcs és zöldség létezik, amelyek jót tesznek a szívnek. Határozottan csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, ha mindennap fogyasztja őket" - mondja Julia Zumpano dietetikus. Melyek a legjobb ételek az egészséges szív számára?

1. Somon
2. Zabpehely
3. Lenmag
4. Bab
5. Mandula
6. Diófélék
7. Vörös bor
8. Ton
9. Tofu
10. Barna rizs
11. Szója tej
12. Áfonya
13. Sárgarépa
14. Spenót
15. Brokkoli
16. Édes burgonya
17. Piros paprika
18. Spárga
19. Narancssárga
20. Paradicsom
21. Görögdinnye
22. Papaya
23. étcsokoládé
24. Tea
25. Tök