Melyek azok az ételek, amelyek elősegítik az Egészségügyi Újság figyelmét és emlékezetét
Zöld leveles zöldségek, lazac, reggel fogyasztott zöld tea vagy keserű csokoládé ... Ez csak néhány olyan étel, amelyet ajánlunk a koncentráció erejének növelésére, a memória és a figyelem javítására. Ha más ételeket szeretne felfedezni, meghívjuk Önt, hogy hallgassa meg Simona Dragomir ajánlásait.
Dr. Bracht Petra: szakaszos poszt. A hosszú élettartam, a hajlékonyság és az egészség legegyszerűbb formulája
Milyen étrend illik hozzád?
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Táplálkozási hiányosságok és krónikus betegségek. Kábítószer okozta táplálkozási hiányosságok
Prof. Dr. Gh. Mencinicopschi: Glutén gabonafélék és lisztérzékenység. Amikor a búza megbetegedhet
Jó találtam, kedveseim! Az a gyors ütem, amelyben élünk, mindig futva próbálunk átcsúszni a napi feladatok sokaságán, gyakran fáraszt minket, és elveszíti koncentrálóképességünket. Gyakran elveszíti türelmét és figyelmét? Vagy nem ugyanaz a teljesítmény a munkahelyen? Nos, ha jártál orvosnál, és nem találtak konkrét szerves okokat, a problémákat diéta és életmód segítségével lehet megoldani.
A lehető legtermészetesebb, vegyi adalékanyagok és felesleges cukor nélküli ételek fogyasztása elősegíti a test több energiáját. Bizonyos ételek nagy hatással lehetnek az agyi aktivitásra, támogatva a koncentrációs képességet, a figyelmet és a memóriát. A céklalé például erősen aktiválja a vérkeringést. A céklát egyedülálló összetételével kiváló ételnek tekintik az agy és a szív számára.
A lazac egy másik étel, amely a fizikai és szellemi energiát előállító termékek tetején található. Az erős természetes gyulladáscsökkentő, a lazac, de más típusú zsíros halak is a legjobb módszerek a szív és az agy életének meghosszabbításában. Ha nem eszik halat hetente 2-3 alkalommal, akkor vegye be az omega 3 adagját egy előre metabolizált halolaj-kiegészítőből.
Zöld energia koktél. Ez brokkoli. Az élelmi rostok, vitaminok és ásványi anyagok figyelemre méltó tartalma mellett a tudósok a brokkoliban olyan speciális tápanyagokat azonosítottak, amelyek erős előnyökkel járnak az agy számára. Ennek az ételnek a táplálkozási előnyei a brokkolimagokban koncentrálódnak, amelyek frissen vagy táplálék-kiegészítők formájában fogyaszthatók. További energiáért kipróbálhatja a BioGreens-et - bio szuperélelmiszert, csírákkal, algákkal és hajtásokkal. Energetizáló, lúgosító és méregtelenítő hatású zöld ital.
Szeretne egész nap energiát fogyasztani? Kávé helyett igyon zöld teát! Reggel iszogatva ez a tea tovább tart, és erősíti az emlékezetét és a figyelmét. Reggel is ne kerülje a tojást. Buggyantva vagy főzve csodálatos kolinforrás, az agy egészségének alapvető tápanyaga.
Tudta, hogy az étcsokoládé is kellemes az agy számára? Serkenti a szerotonin, a "boldogság hormon" szintjét, csökkenti a stressz szintjét és antidepresszánsként működik. Az étcsokoládé az antioxidánsok, a magnézium, a vas, a cink, a szelén, a foszfor egyik legjobb forrása is. Ha pedig egy kakaó, valamint kollagén és C-vitamin alapú finom shake-et szeretne kipróbálni, választhatja a Beauty Help Chocolate terméket, amely a belső bőr szépségére és ápolására készült termék, de emellett fokozza a fizikai és szellemi energiát is.
Mivel egészséges zsírokban gazdag, az E-vitamin és az ásványi anyagok, például a kalcium, a foszfor, a vas, a cink, a mandula egy másik olyan élelmiszer, amely rendkívüli neuroprotektív és kardioprotektív tulajdonságokkal rendelkezik. Javítják a memóriát, és növelik a figyelmesség és a koncentráció képességét hosszabb ideig. Az édesburgonyát sem szabad kerülni. Telítettek, stabilizálják a vércukorszintet és csodálatos A- és C-vitamin-források, amelyek mindkettő fontos szerepet játszik az agy működésében.
Kedveseim, ne feledkezzünk meg az agyról sem! A kiegyensúlyozott bélmikrobiom garantálja az egész szervezet egészségét. Ezzel szemben a bél dysbiosis mély és sajnos kevéssé ismert oka számos betegségnek, ideértve a neurológiai, autista, autoimmun betegségeket, allergiákat. Tehát a jólét és a mindennapi tevékenységek hatékonysága érdekében meg kell gyógyítanunk a belünket. A probiotikus és prebiotikus kiegészítőkkel végzett kúra nagyon hasznos lehet.