Melyik a jobb az alacsony szénhidráttartalmú vagy alacsony zsírtartalmú étrend elvesztéséhez Antena 3

Szinte naponta adunk ezer és egy fogyókúrás tippet, amelyek többsége a szénhidrátok vagy a napi étrend zsírtartalmának csökkentésére támaszkodik. Ugyanakkor a két lehetőség közül melyiknek van jobb eredménye a fogyásban?

Bár a zsírokat hozzákapcsoljuk a hizlaláshoz, a napi étrend csökkentése vagy kizárása kevésbé hatékony módszer a fogyásban, mint a napi étrendben a szénhidrátok csökkentése. Erre a következtetésre jutott egy olyan kutatócsoport, amely 148 elhízott nőt és férfit (akiknek korábban nem alakult ki cukorbetegségük vagy szívbetegségük) bevonták a tanulmányba, és a kutatás eredményeit az Annals of Internal folyóirat publikálta Gyógyszer ".

Egy év fogyókúra után minden elhízott ember lefogyott, de az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendben szenvedők átlagosan négy kilóval többet fogyottak, mint az alacsonyabb zsírtartalmú diéták. Sőt, azoknak, akik csökkentették a szénhidrát mennyiségét az étrendben, alacsonyabb volt az összes zsírtömeg, mint azoknál, akik csökkentették a zsírtartalmat az étrendben, ugyanakkor kevesebb kardiovaszkuláris kockázati tényező is volt.

De mit jelent ez az újabb alacsony szénhidrátfogyasztásig?

---