Melyik böjt típus vagy? Ezzel a diétával célzottan fogyhatsz
Fotó: Getty Images
Célzott fogyás: nincs probléma a megfelelő éhgyomri kúrával
Mint tudjuk, a nagyböjt húsvét előtt van. Pontosabban hamvazószerdától nagypéntekig. Ez alatt a 40 nap alatt emberek milliói tudatosan lemondanak a cukorról, az alkoholról vagy a húsról. Célzottan a belek enyhítése, az egészség elősegítése és a fogyás érdekében. Az, hogy mennyi ideig kell tartania az étrendnek, és melyik böjt programnak van értelme, az anyagcseréjétől és a személyes fegyelmétől függ.
Célzott fogyás az éhezéssel: ez a diétás módszer megfelel Önnek
1. Alapböjt: egy hét alatt akár 4 kg-ot is leadhat
Először a jó hír: nincs szükség éhezésre lúgos böjtöléssel. Mert az enyhe éhgyomri kúrával teljesen jól megeheti magát. A savas ételeket azonban kerüljük. Ez nem azt jelenti, ahogyan azt gyakran feltételezik, hogy nem fogyasztanak citromot, grapefruitot stb., Hanem sokkal inkább olyan ételeket, mint hús, alkohol, tojás, tejtermékek, édességek és szemek, például rizs és tészta. Kávét, fekete teát és cigarettát is tartalmaz.
A lúgos hetek alatt csak alacsony savtartalmú ételeket fogyaszt. Ezek sokféle gyümölcsöt, zöldséget, zabpelyhet, burgonyát, édesburgonyát, olívabogyót, diót, gyógynövényt és gombát tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy a szervezetben a sav-bázis szint gyakorlatilag nullára csökken.
Az egészségügyi előnyök elkerülhetetlenek: A szénhidrátok, a cukor és az állati fehérje nélkül való élvezet hatására a szervezet megkönnyebbül, és a font automatikusan leesik. Ezenkívül a lúgos kúrának megelőző hatása van a civilizációs betegségek, például a magas vérnyomás, a Crohn-kór vagy a neurodermatitis ellen. A tapasztalatok szerint az arcszín is tisztább és a kötőszövet feszesebb.
2. Gyors cukor: legfeljebb 5 kg nyolc hét alatt
A felmérés szerint a böjtölni hajlandók 92,8 százaléka feladja a cukrot! Valószínűleg azért, mert rossz a lelkiismeretünk. Sajnos a cukor nem más, mint egészséges, mégis mindegyikünk évente 26 kilogrammot fogyaszt. Ideje tudatosan szünetet adni a testének! Mivel a cukor bizonyítottan számos betegségért felelős, például a magas vérnyomásért, az elhízásért és a szív- és érrendszeri problémákért. Ha elveti a cukrot és a cukor alternatívákat a következő hetekre, akkor tudatosan nyomja meg a reset gombot. Egyébként azok, akiket nélkülözni nehéz, kiegyensúlyozhatják vágyaikat alma- és fahéjas zabkásával, banánnal, bogyókkal, dióval vagy boldoggömbökkel.