Melyik cipő tornateremhez és súlyzós edzéshez
A kérdés, amely Cipő egy az egyben értelmes edzés az edzőteremben igényeinek, a legtöbben nem is néznek szembe vele. Felveszed az első cipőt, amely nem úgy néz ki, mintha az utolsó sárversenyen elnyerted volna a „Legiszurább” címet, és elindulsz az edzőterembe. A gyenge esztétikán kívül a kopottal foglalkozol Sportcipő nincs szívesség.
De milyen sportcipő legyen? Meg tud-e csinálni egy megfelelő erőnlétet kocogó cipővel, vagy jobb, ha szakmailag közelítjük meg az edzést és használjuk? Speciális cipő a súlyzós edzéshez?
Megfelelő cipő az edzőteremhez - súlyemelő cipő
Milyen tulajdonságokkal kell rendelkeznie az edzőterem sportcipőjének? *
- Lapos talp vagy fény Ék alakú
- Csillapítatlan talp a jó erőátvitel és a biztonságos tartás érdekében
- Csúszásmentes egyetlen
- jó és szorosan illeszkedik
- Tisztaság (természetesen)
- vonzó megjelenés (kevésbé fontos és szubjektív)
Miért nem alkalmasak a futócipők az edzőterembe *
Ha a futószalagon megy a fitneszstúdióban, ott végzi a kardió edzéseket, és néhány gépen dolgozik a mellkasán és a hátán, természetesen futócipővel edzhet. De ha megnézi az erősítő edzéshez alkalmas sportcipő tulajdonságainak listáját, akkor hamar rájön, hogy a futócipő nem rendelkezik olyan tulajdonságokkal, amelyekre szüksége van Teljes test edzés kivégezni.
Amint Feladatok végezzük, ahol fontos a biztonságos állvány, ami együtt van Futócipő aligha tanul meg jó technikát, és legalább közép- és hosszú távon ártson magának. Legtöbbjük nagyon erős futócipő párnázott talpa tökéletesek a futáshoz és könnyen kezelhetők az ízületekben. A párnázás a futócipő egyik legfontosabb funkciója. Ez a szándékos „instabilitás” azonban az Méreg, amikor megismételhető és tiszta technika elsajátításáról és fenntartásáról van szó a súlyzós edzéseken, szabad súlyokkal.
Ha komolyan veszi a súlyzós edzéseket, akkor az edzés során mindenképpen megkapja a két felső gyakorlatot Deadlift és Guggolás Futni. Aki itt nem tud tiszta áramot átvinni a padlóra, az nem ér el technikailag tiszta kivitelezést. A túlterhelés elkerülése elkerülhetetlen.
Mezítláb edz az edzőteremben *
A mezítlábas edzésről meg lehet osztani. Természetesen az a természetünk, hogy zokni és cipő nélkül tudunk járni. A mezítláb járás rendkívül egészséges, mert stimuláló hatással van a szervezetre, és sok kis stabilizáló izmot képez, amelyek kiváló láb-egészséget biztosítanak. Azok, akik nem váltanak hirtelen a cipővel való edzésről a mezítlábas edzésre és ezáltal többnyire gyenge edzésükre Stabilizáló izmok Túlfeszített, véleményem szerint örömmel fogadja ezt.
Ezzel a cikk végére juthatunk, ha nem lennének a tökéletesen érthető szabályok a fitnesz stúdiókban, amelyek ezt csinálják Mezítláb edzés általában tiltják. Ennek egyszerűen higiéniai okai vannak. Biztosan nem akarja a guggolását vagy ropogását olyan szőnyegen végezni, amelyen kollégája izzadt vagy lábgombája volt "Mezítláb guggol" csinálta.
Ha azonban egészséges egód van, akkor megteheted Mezítlábas cipő Visszaesni. Ismerek olyan stúdiókat, ahol az ilyen cipők meglehetősen gyakoriak!