Melyik étrend a leghatékonyabb a testmozgással kapcsolatban »Fórum - Kleiderkreisel

Tudom, hogy ez kevésbé tágan mondható el, és hogy a vélemények távolodnak egymástól, de olyan étrendnek kell lennie, amelyet a többség támogat és hatékony. Nem arról van szó, hogy gyorsan vagy különösen sokat fogynék, csak azt akarom, hogy az alakom visszaálljon, csak illeszkedjen a bikinimbe. Az FDH nem működik, és senkinek sem kell jönnie a Waight Watchers-szel

Talán ideírhatnád, melyik módszer segít

Olyanokat, amelyeket hosszú távon valóban elkészíthet és megtarthat.

Képzelje el, hogy a burgonya diéta a leghatékonyabb - de Ön nem szereti a burgonyát. Majd addig töltöd be a burgonyát, amíg el nem éri a kívánt súlyt, és akkor örülsz, hogy újra "normálisan" ehetsz. És mi történik akkor? Bevágsz a régi étkezési szokásokba, és a kilók visszatérnek, mert pontosan ugyanazt csinálod, ami miatt eredetileg megszerezted a felesleges kilókat.

Ezenkívül: A fogyás alapelve a negatív kalóriamérleg. A diéták között különbségek vannak a hatékonyságban - de nem akkorák, mint gondolná. Az ingadozás 5-15%. Ennek a minimális ingadozásnak azonban nem érdemes lemondania a szeretett ételekről. Győződjön meg arról, hogy kalória-egyensúlya célorientált, és akkor fogyasszon, amit akar, amikor csak akar. A megfelelő kalóriaegyensúly önmagában elég nagy erőfeszítés a legtöbb lány számára. Ne tedd még bonyolultabbá azzal, hogy odafigyelsz arra, hogy mit vagy mikor eszel.

Akkor pontosan megérted, hogy amit fentebb írtam, hosszú távon miért a legjobb (nem akarsz minden nyáron újra diétázni, nem akarod megtartani a FIgurod, ugye?).

---