Melyik fitnesz evezőt válassza a skandináv vagy a központi húzóerőt - Tool Fitness
Az evezõ kiváló kardióeszköz, amely az evezéshez hasonló evezõmozgásokat reprodukál.
Az evezõ bemutatása
Ez a fitnesz eszköz számos előnnyel jár, például fogyás, a test izmainak erősítése, a szív- és érrendszer javítása ... Ideális fogyáshoz, kalóriák elégetéséhez és izmainak fenntartásához. Ez a teljes fitnesz eszköz és kényelmes, annyi előnnyel jár, mint a futás vagy edzés kerékpáron vagy elliptikus. Ez egy hatékony sport, amely megdolgoztatja az alsó test izmait, de a felsőtestet is, például a karokat, a hátizmokat és a hasizmokat. Különböző típusú airok vannak lég-, víz- vagy mágneses ellenállással, amelyek segítenek elérni a célt. Evezős vásárlása némi gondolkodást és bizonyos költségvetést igényel, ezért ez a vásárlási útmutató segít kiválasztani az edzéshez a legjobb evezõt.
Hogyan válasszunk evezőt ?
1. A különböző típusú evezősök
Háromféle beltéri evezős létezik, saját egyedi mozgással. Legyen szó skandináv, latin vagy középső húzásról, az evezőn végrehajtott mozgás úgy fogja érezni, mintha vízen evezne, mintha evezne.
- A skandináv evezős vagy függőleges evezős: ez egy dupla evezős evezõ, amely egyenes elõre és hátra mozog. A lapátlöketet teljesen irányítják, de egy kis koordinációt igényel. Ideális kezdőknek, de nem alkalmas magas emberek számára.
- A latin vagy vízszintes evezős: csakúgy, mint a skandináv evezõ, a latin evezõnek is 2 evezõje van, de a lábmagasságban keresztezett mozgása különbözteti meg. Kezelők és középszintűek számára könnyen használható, mivel az evezés mozgása részben irányított, lehetővé téve a szabadabb mozgásokat.
- A középsõ evezõ: Ez a legnépszerűbb modell, amelyet rendszeres vagy nehéz használatra szánnak. Ahogy a neve is sugallja, központi húzása van, amely egyenletes előre-hát mozgásokat tesz lehetővé szimmetrikus tengelyen. Csendes és könnyen használható, kellemes kezelni, és lehetővé teszi, hogy az erőfeszítéseire koncentráljon, és ne a mozgásainak koordinálására. Az evezés mozgását azonban egyáltalán nem irányítják, ügyelni kell arra, hogy jó testtartást alkalmazzon az edzések hatékonyságához.
| Kettős evező technika teljesen irányított evező mozgása | Kettős evező technika keresztezett evező mozgása (evezős típus) részben irányított evező mozgása | Egyetlen rajz technika irányíthatatlan evezőmozgás | |
| érintett nyilvánosság | Kezdők, akik fitnesz- és testformáló edzéseket szeretnének végezni | Kezdők és középhaladók, akik fitnesz- és testformáló edzéseket kívánnak végezni | Képzett és magas emberek olyan emberek, akik javítani akarják a szív- és érrendszeri fitneszüket, a fizikai teljesítőképességüket és fogyni akarnak |
2. Az evező különböző ellenállási rendszerei
Az evezősök mind ellenállási rendszerrel vannak felszerelve, amelyet fékrendszernek is neveznek. Ez az eszköz lehetővé teszi az edzések intenzitásának növelését vagy csökkentését a céljainak megfelelően. A választásnak ezért a használat gyakoriságához, de a keresett érzések típusához igazított eszközön kell lennie a hatékonyabb edzés érdekében.
Hidraulikus dugattyús fékezés: ez a fajta fékezés általában a skandináv és a latin evezősökön fordul elő. A hidraulikus evezõ hengerekkel rendelkezik, amelyek a pedálokhoz vannak rögzítve. Amikor erőt fejt ki egy pedálra, a henger két része egymástól elmozdul és összenyomja a benne lévő folyadékot, mielőtt visszatérne eredeti hosszához.