Melyik jógát válasszuk a legjobb 10 jóga stílusból - E-Leggings
I - A jóga típusa: Hatha
Mi az a Hatha
A hatha jóga a jóga fizikai gyakorlata, amely testhelyzetek (ászanák), légzés (pranajama) és meditáció (dyana) kombinációját használja a test és az elme egyaránt felpezsdítése érdekében. Innen ered a jóga szinte minden modern stílusa is.
Kihez beszél
A Hatha egy olyan gyakorlatsorozat gyakorlata, amely a légzésre és az alapvető pozíciókra összpontosít, ezért kiváló gyakorlat kezdőknek.
II - A jóga típusa: Vinyasa
Mi a jóga Vinyasa
A Vinyasát "áramlási jógának" is nevezik a pózok közötti zökkenőmentes átmenet miatt. A légzés ebben a gyakorlatban rendkívül fontos, mivel a mozgások szinkronban vannak a légzéssel.
Kihez beszél
Rengeteg mozgással és változatossággal rendelkezik, így ha izzadásra és kiadásokra számít, ez a stílus az Ön számára való.
III - A jóga típusa: Bikram
Mi a Bikram jóga?
Bikram, meleg van! Forró időben pedig a hőmérsékletről beszélünk. Szaunaszerű helyiségben, 40,6 Celsius fok körüli és 40% páratartalom mellett, 26 pózból álló sorozatot és két légzőgyakorlatot végeznek óránként.
Kihez beszél
A nagy meleg lehetővé teszi, hogy növelje a nyújtást, miközben építi az állóképességét és intenzív izzadással öblíti ki a szervezetéből a méreganyagokat. A magas hőmérsékletű jóga nem ajánlott terhes nők számára, és a szívproblémákkal küzdőknek először orvoshoz kell fordulniuk. A beavatottak elsősorban rendszeres sportolók és nők lesznek.
IV - A jóga típusa: Yin
Mi a Yin jóga
Erősen meditatív gyakorlatként a Yin jóga taoista hagyományokat alkalmaz, és a passzív testtartásokra összpontosít, amelyek a test kötőszöveteit célozzák meg, például a csípőt, a medencét és az alsó gerincet. Ez a gyakorlat lehet kíméletes, de ellenállást kell tanúsítani, mivel a testtartásokat egy-húsz percig tartják.!
Kihez beszél
A Yin jóga nagyszerű kiindulópont azok számára, akik meditációval szeretnék megnyugtatni az elmét, és kiválóan alkalmas azoknak a fitneszkedvelőknek is, akiknek fel kell oldaniuk a feszültséget fájó ízületeiktől.
V - A jóga típusa: Iyengar
Mi az Iyengar jóga
Nevét alapítója, B.K.S. Iyengar, ez a gyakorlat a Hatha jóga egyik formája, amely azt tanítja, hogy az egyes pózok elfogadásának helyes módja van. Az ideális összehangolás elérése érdekében a gyakorlat nagymértékben támaszkodik a kellékek, például blokkok, hevederek, hámok, székek és deszkák használatára. Az Ashtanga alapelveit is beépítik, külön hangsúlyt helyezve a konkrét ászanák összekapcsolására.
Kihez beszél
Ez nagyszerű gyakorlat a haladóbb jóga gyakorlók számára, akik szeretnék javítani az igazodást, de ideális módszer a kezdők számára is az alapvető testtartás megértéséhez.