Melyik káposztát válassza a fogyáshoz A blog
Ez a szuper étela méregtelenítő diéták egyik sztárja. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, ezért fogyáshoz ajánlott. Több fajta létezik, és mindegyikben ugyanaz a közös vonás, hogy alacsony a kalóriatartalom. Kiemelkednek a nagyon magas C- és K-vitamin.
Ezenkívül számos újabb tanulmány kimutatta, hogy jelentős mennyiségű rákellenes vegyület befolyásolja és lassítja a rák kialakulását. Annak érdekében, hogy eldönthessük, melyiket válasszuk, elkészítettük a különböző fajták listáját, valamint azok sajátosságait és főzési módszereit.
Karfiol
Valószínűleg ő a legismertebb mind közül. Alacsony kalóriatartalmú, mindössze 30 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Szinte egész évben megtalálhatók. Jó a szívnek, rostokban is gazdag tartson jó közlekedést. Könnyen főzhető, fogyasztható nyersen vagy főzve is.
A kínaiak
Ez a fajta szintén nagyon alacsony kalóriatartalmú. Gazdag kalciumban és a K-vitamin, amely nagyszerű szövetséges a csontok és a fogak számára. A benne lévő magas vaskoncentráció segít a fáradtság és a vérszegénység elleni küzdelemben. Látszólag közel a mángoldhoz, ideális esetben wokban vagy pirított serpenyőben főzik.
Brokkoli
A brokkoli ugyanolyan erényeket élvez, mint a többi már említett fajta. Az összes előny megőrzése érdekében rövid ideig kell főzni. Csak ropogós vagy egyenesen nyers, minden ízét feltárja.
Brüsszelből
Kicsit kalórikusabbak, mint a többi fajta. Másrészt ugyanolyan gazdag vitaminokban, fehérjékben és antioxidánsok. Pároljuk, hogy megőrizzék ropogásukat és minden előnyüket.
Kelkáposzta
Ez a régi fajta népszerűsége újjáéled, és visszatér a konyhánkba. Szuper ételnek is számít, főleg a kivételes K-vitamin-tartalmának köszönhetően. Bár 100 grammonként csak 50 kalóriát tartalmaz, vigyázzon, hogy jól főzze, és ne éljen vissza vele. Inkább gőzzel főzze, hogy könnyebben emészthető legyen.
Összefoglalva, minden törzse meglehetősen hasonló előnyökkel jár a test számára, és alacsony a kalóriatartalma. Fontos integrálni őket változatos és kiegyensúlyozott étrend. Levesben, wokban főzve, párolva vagy nyersen csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a legjobban kívántat.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.