Melyik kenyeret fogyasszuk fogyni Melyik kenyér a legjobb az egészségre A fitnesz elmélet
Sok nyugati országban és különösen Franciaországban a kenyér az étkezés elengedhetetlen része: hajlamosak vagyunk - szó szerint - minden szószban fogyasztani. Az ételek egyensúlyának helyreállításakor gyakran halljuk, hogy korlátoznunk kell a keményítőtartalmú ételeket és ezért ... az értékes kenyeret. Azt mondta, nyugodjunk meg: a fogyáshoz egyáltalán nem szükséges megállítani a keményítőtartalmú ételeket - a szervezetnek szénhidrátokra, például zsírra és fehérjére van szüksége a működéséhez.
Másrészről, a kenyér oldalán nem minden termék jön létre egyenlően: néhány kenyér jobb neked, étrendjéhez, és annak megértése, hogy mi alkotja az egyes kenyérfajtákat, fontos a megalapozott választáshoz.
Legyen óvatos, távol áll tőlem az a gondolat, hogy megakadályozzam a fehér kenyér fogyasztását, de megmagyarázom mi a különbség a kenyérfajták között, és hogyan lehet megfelelőt választani a céljaihoz.
Miért kellene kerülnünk már a fehér kenyeret?
Nagyon sok nagy oka van a fehér kenyér, különösen a fehér kenyér elkerülésének.
Először is, nagyon alacsony a tápértéke: sok szénhidrát, és gyakran még cukor, kevés fehérje, nincs rost.
Azután, nem segít jóllakni: a benne lévő egyszerű szénhidrátokat nagyon könnyen lebontják az emésztés során - az energia gyorsan rendelkezésre áll, vagy felhasználásra kerül (ha éppen aktív vagy), vagy közvetlenül tároljuk ... és újra éhes vagy.
Végül gyakran mindent tartalmaz egy rakás adalékanyag, beleértve a tartósítószereket is, és ha jobban szeretnél enni, akkor a lehető legtöbbet meg kell próbálnod elkerülni az ilyen típusú vegyi anyagokat, amelyek nem igazán szükségesek a szervezet számára.
Itt például kerüljük.