Melyik kiegészíti a; Fogyni (diéta, burgonya, tészta)

Teljesen megőrülök, valaki azt mondja, hogy a rizs karcsúvá, a krumpli pedig hízik. A másik mást mond. Mi segít a fogyásban? Burgonya, rizs, teljes kiőrlésű tészta, köret nélkül. túlterhelt vagyok.

fogyni

4 válasz

Redukciós étrend esetén az összes szénhidrátnak a lehető legláncosabbnak kell lennie (teljes kiőrlésű), ez jobban és hosszabb ideig telít, és a vércukorszint nem emelkedik rendkívül magasra. ami aztán rövid idő múlva vágyakozáshoz vezethet. Tehát: teljes kiőrlésű tészta, teljes kiőrlésű rizs, teljes kiőrlésű kenyér. gyümölcs csak mértékkel. ha egyébként alacsony zsírtartalmú étrendre figyel, akkor jól tanácsos. A tartós és egészséges fogyáshoz rendszeres étkezésre van szükség, hogy az anyagcsere aktív maradjon! mert csak az aktív anyagcsere tartalmazza az aktív zsíranyagcserét is! sok vita van a szakértők között. Sokan esküsznek arra is, hogy este kihagyják a szénhidrátokat. a rizs pedig különösen akkor hatékony, ha só nélkül főzik . mert akkor a szövetét is elvezeti.