Melyik koplalás illik hozzám eurapon egészségügyi blog
Az új év nagyszerű ok az elhatározások meghatározására és egy kicsit egészségesebbé válásra. A böjt egy bevált módszer a test enyhítésére. Azonban nem minden módszer mindenki számára megfelelő.
Böjt diéták fogyáshoz?
A diétákkal vagy az étrend megváltoztatásával ellentétben a böjt nem célja a tartós fogyás elősegítése. Mindenekelőtt a szervezet egészségét szolgálják, és célja az anyagcsere megtisztítása és enyhítése. Túlsúlyos böjtök esetén a fogyás mindig gyógyítással jár.
Az éhomi kúra időben szigorúan korlátozott, mert szinte mindig együtt jár az elégtelen ásványi anyagok és vitaminok mennyiségével. Ez az alulkínálat a meghatározott időszakon belül igazolható, és kétség esetén esélyt kínál az egészségesebb életre még krónikusan betegeknek is, orvosi támogatással.
Az éhomi kúrák szintén nagyon jó bevezetést jelentenek az étrend megváltoztatásához. Alkalmasak a diéta bevezetésére is, amelynek viszont az étkezési szokások megváltozásához kell vezetnie. A siker kilátása sokkal jobb, mert a könnyebb és üres béllel történő fogyás sokkal könnyebb, és megakadályozhatja az étvágyat.
A Schroth-kúra
A Schroth-kúrát Johann Schroth (1798-1856) fejlesztette ki, és még mindig az egyik legnépszerűbb böjtkúra, amelyet egészségügyi klinikákon és wellness-szállodákban is kínálnak. Egy hétig tart, és három száraz napot, valamint két kicsi és két nagy ivási napot tartalmaz. Az egyéni ivási mennyiséget a fürdőorvos határozza meg.
A száraz napokon csak gyümölcslevet fogyaszt, a kis iváskor például egy liter folyadékot, a nagy iváskor pedig 2 liter folyadékot. Ezen túlmenően vannak könnyen emészthető ételek, például pörkölt, de száraz tekercsek is. Ha a Schroth kúra mellett dönt, akkor egy egészségügyi rendelőben meleg, nedves csomagokat is kap, amelyek elősegítik az egész test tisztulását. Könnyű testmozgás is szerepel a programban. A Schroth-kúra nemcsak az étrend megváltoztatásának kezdeményezésére alkalmas, hanem krónikus betegek és jelentősen túlsúlyos emberek számára is. Ha orvosi felügyelet nélkül szeretné megtenni, akkor a mérsékelt formát kell választania három napos kúrával.
Mi a terápiás böjt?
A terápiás böjtöt Otto Buchinger fejlesztette ki, aki saját klinikáját nyitotta meg annak érdekében, hogy betegeinek gyors legyen. Buchinger maga is súlyos reumában szenvedett, és koplalással jelentősen enyhíteni tudta a tüneteket.
A terápiás böjt alatt a beteg minden nap gyógyteát iszik mézzel, gyümölcslevekkel és zöldséglevessel. Napi 50 g-nál nagyobb szénhidrát nem megengedett. A belépés a megkönnyebbülés napjain történik, amelyek során a bélnek teljesen ki kell ürülnie. Ezt követi körülbelül öt napos éhezés három liter folyadékkal a diétán. Ezenkívül a böjtölő személynek részt kell vennie egy könnyű testedzési programban. A böjti napok után az építési napok almával és levessel kezdődnek. A következő napokban naponta újabb ételeket adnak hozzá, amíg ki nem állítják az egészséges menüt.
A terápiás böjt alkalmas krónikus betegségben szenvedőknek és nagyon túlsúlyos embereknek, de mindazoknak is, akik túlterheltnek érzik magukat, és külső és belső tisztításra törekszenek. Különösen alkalmas az étrend változásának átmenetére a kíméletes változás miatt.
Lúgos böjt
Az alapböjt olyan gyógymód, amelynek célja a sav-bázis egyensúly harmonikus helyreállítása. Ezenkívül a résztvevő lemond minden étel savasságáról. A lúgos böjtöt terápiás böjtkúrákhoz rendelik. A tiltott lista gabonaféléket, sajtot, húst, tojást, kávét, szódát és alkoholt tartalmaz, míg a gyümölcsök és zöldségek nagyrészt megengedettek. Gyógyteák és természetesen víz kapható italokként. Ez a böjtkúra mindenki számára alkalmas, aki krónikus betegségekben szenved. Különösen a krónikus fájdalomtól szenvedő betegeket kell enyhíteni ilyen módon. Néhány más böjtöléssel ellentétben a lúgos böjt kezdőknek is megfelelő, és ajánlható olyan allergiásoknak is, akik különösen érzékenyek bizonyos ételekre.
A Mayr-kúra
A Mayr-gyógyszert Franz-Xaver Mayr (1875–1965) osztrák orvos fejlesztette ki. Ha ezt a rendszert választja, száraz zsemlét és tejet kap. A tekercseket apró falatokkal rágják, és a nyálat alaposan elszigetelik. Ezenkívül a páciens lehetőség szerint kísérő bélmasszázsokat kap. A Mayr kúra nagyon jó hírnévnek örvend, és alkalmas olyan emberek számára, akik krónikus bélproblémákban és székrekedésben szenvednek. Egészségügyi klinikákon is kínálják, itt általában teával és karlsbadi sóval.
Milyen óvintézkedések vonatkoznak az éhomi kúrákra?
Aki krónikus betegségekben szenved, rendszeresen gyógyszert szed vagy anyagcsere-egyensúlyhiányban szenved, az a böjt megkezdése előtt forduljon orvoshoz. Különösen igaz ez mindazokra, akik szív- és érrendszeri problémákkal küzdenek, mert az éhgyomri kúra mindig nagyon megterheli a keringési rendszert.Sok orvos szívesen nyújt szakmai támogatást az éhgyomri kúrához, különösen krónikus betegek és nagyon túlsúlyos betegek esetén. Ez magában foglalja a rendszeres vérnyomás-ellenőrzést, de a vércukorszint-ellenőrzést és a vérértékek ellenőrzését is. Ez utóbbi különösen igaz az éhomi kúrákra, amelyekben a résztvevő keveset vagy semmit sem eszik.