Melyik olimpiai sport égeti el a legtöbb kalóriát Online Online
Az Online Team frissítette: 2018.11.19
A riói olimpiai játékok alkalmával a kezelt.com webhely úgy döntött, hogy kiszámítja az egyes olimpiai események által elkölthető kalóriák számát, és tanulmányozza a felhasznált izmokat. Mi lehet ennél a bolygóeseménynél jobb, ha megvitatjuk ezen olimpiai események egészségügyi előnyeit ?
- - Eredményeinket 30 perces munkamenetekre alapoztuk (összesen heti öt foglalkozásra, tehát 150 perc testmozgásra)
- - A legjobb 10 sporteseményhez kerestük az elégetett kalóriák élelmiszer-egyenértékét is
- - A rendszeres sportgyakorlás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az ízületi vagy csontproblémák kockázatát.
A tevékenységenként elégetett kalóriák száma az ember súlyától függ. Eredményeink átlagos súlya 70 kg. A cikk végén azonban talál egy táblázatot, amely összefoglalja az energiafelhasználást sportonként és súly szerint (50 és 108 kg között).
Melyek az előnyei’egy sportgyakorlat ?
A rendszeres sportgyakorlás erényei és a sport által általában élvezetes öröme megalapozott. Sportolás egyedül, barátokkal vagy családtagokkal arra ösztönöz minket, hogy túllépjünk önmagunkon, és vállaljunk bizonyos kihívásokat, amelyekre néha nem érezzük magunkat képesnek.
Ez a leküzdés érzése annál intenzívebb, ha részt veszünk a csapatsportban. További motiváció az is, ha rendszeresen elkezdjük vagy visszatérünk a sportba. Valóban nehezebb elmondani barátainak, hogy nem jön velük edzeni, mint lemondani egy edzésről, amikor az csak minket foglalkoztat.
Bár sok ember teljesen átlátja, hogy mit is foglal magában egy sport, a legfelsőbb sportolók vesznek részt a riói olimpiai játékokon.
Nyilvánvalóan a legjobb sportolók képviselik sportáguk elitjét. Általában kiváló egészségi állapotban vannak, és azt az illúziót keltik, hogy a sportág „könnyű”, míg évekig tartó gyakorlat szükséges, amíg ilyen szintet elérnek.
NEMéennek ellenére mêén s’nehéz’elérni a profi sportolók szintjét, a gyakorlatot’egy olimpiai sport lehet êlegyen kiváló idée fogyni, vagy csak elkezdeni vagy folytatni egy tevékenységeté atlétikai.
Milyen tevékenységé sportos megengedi brûa legtöbb kalória ?
A választott sporttevékenységtől függően a nehézségek nem lesznek azonosak. Az úszáshoz és a kerékpározáshoz sebesség, de kitartás is szükséges. A kosárlabda és a torna agilitást és technikát igényel, míg a golf vagy a lövés precizitást igényel.
BrûA kalóriák száma:’minden tevékenység egyik első céljaé atlétikai. De ilyen módonère géneméA sport elengedhetetlen a jó egészség megőrzéséhezé és csökkenti a cukorbetegség kockázatátète vagy szív- és érrendszeri betegségek.
A gyakorolt sporttól függően az elfogyasztott kalóriák száma jelentősen megváltozik. Ezért az összes eredményünket megtekintheti a cikk végén található táblázatunk segítségével.
A éOlimpiai sport bizonyíték
Lehetőség szerint képet akartunk adni egy sporttevékenység során, versenyképes szinten megtermelt energiafelhasználásról.
Íme az eredményeink mind a 28 olimpiai eseményről. Részletesen bemutattuk a legnépszerűbb sportágak eredményeinket:
FUTÁS
Ez meglepetést okozhat egyeseknek, de aegy verseny nál nél láb a kalória rangsor tetején van brûléaz olimpiai sport által gyakorolté.
Egy olyan egyszerű tevékenység, mint a kocogás, különösen hatékony lehet a kalóriák elégetésében. Természetesen a kalóriakiadások szorosan összefüggenek a terhelés intenzitásával és szintjével.
Tehát ha 23 km/h-val fut, az anyagcsere-egyenértéke 23. Usain Boltnak, a világ leggyorsabb emberének sikerült elérnie a 45 km/h sebességet 100 m távolságon. Nyilvánvaló, hogy az ilyen gyors futás eredmény, és még egy olyan sprinter, mint Usain Bolt sem bírja az erőfeszítést hosszabb távon.
Ezért inkább a maratoni eseményre alapoztuk eredményeinket. A maraton futók általában 6,5 percet/1,60 km-t futnak. Ez egyenletes tempó, de ésszerűbb, mint egy sprint.
A 2011-ben lefolytatott és az Amerikai Sportorvosi Főiskola Hivatalos Lapjában közzétett Fizikai aktivitás-összefoglaló szerint a maraton magas metabolikus egyenértékű, 13,3-at eredményez. Ez konkrétan azt jelenti, hogy egy 70 kg-os ember, aki 30 percig fut egy maraton átlagos sebességén, 465 kalóriát fog égetni !
Ellenkezőleg nál nél amire sokan gondolnak, a kocogás rengeteg izmot megmozgat, nemcsak a lábát. Borjak, combhajlítások, quadok és farizmok hívják. Csakúgy, mint a test központi része vagy a kar izmai.
BOKSZ
Az ökölvívás a másodikèpozícióm a rangsorban. Ismét az edzés intenzitásától függően drámaian változik az elfogyasztott kalóriák száma. Bokszzsákkal gyakorolva anyagcsere-egyenértéke 5,5. Egy ökölvívó edzés anyagcsere-egyenértékét 7,8-nak, a ringben folytatott küzdelemnek pedig 12,8-at ad.
A bokszmérkőzések több háromperces fordulóra vannak felosztva, így valószínűtlen, hogy egy bokszmérkőzés intenzitását 30 perc alatt produkálhassa. De a bokszmérkőzés anyagcsere-egyenértéke alapján, fél órás nonstop boxolás lehetővé tesziû1. 448 kalória, l’Éegyenértékű’kettős sajtburger.