Melyik sport a legjobb a nehézsúlyúak számára az EAT SMARTER levételéhez
A futás (kocogás) valójában a legfelsõbb csillag a kalóriát fogyasztó sportok között. Ha azonban súlya jelentős, akkor jobb, ha szelídebb sportot választ. Például a kerékpározás. A nyereg a testtömeg kétharmadát viseli, így az ízületek kevésbé szenvednek, mint futás közben.
A lábak mellett a pedálozás az egész magot, sőt a gerinc apró izmait is edzi, amelyeket más sportokban gyakran elhanyagolnak. További előny: a kezdők jól adagolhatják a használatukat. Az egyszerű egyenes szakaszok hegyi és völgyi utak nélkül ideálisak azok számára, akik hosszú ideje nem sportoltak, vagy akiknek egészségügyi problémái vannak. Az erőnlét növelésével növelheti a kalóriafogyasztást a sebesség növelésével vagy nagyobb távolságok gyaloglásával. Dombos vagy akár hegyvidéki terepen és nagy sebességgel a kerékpározás energiaigénye ugyanolyan magas, mint a futáshoz. Ennek ellenére a szükséges regenerációs idők rövidek maradnak. A futással szemben könnyen ambiciózusan vezethet több napot egymás után. És mivel a kerékpár egy ilyen praktikus közlekedési eszköz, segít további bónusz mérföldek összegyűjtésében a mindennapi életben a munka, a vásárlás és a kirándulások során. Még azok is, akik egy másik sport mellett döntöttek, könnyen integrálhatják a kerékpárt a mindennapi sporttevékenységeikbe. Végül is könnyebb a környezetre, ha gyakrabban hagyja parkolni az autót.