Melyik sportág fogyni és kalóriát égetni 5 sport
Nem fogunk hazudni egymásnak: készek vagyunk mindent megadni egy sportban, méghozzá nagyon intenzíven, ha ez hatásosnak bizonyul a sziluetten. És ha ezen kívül jól érezzük magunkat, akkor jó! Íme 5 tevékenység, amely betartja ezeket az ígéreteket !
Szeretne intenzív tevékenységet végezni, hogy maximálisan kalóriát égessen el? Azok a sportok, amelyek megizzasztanak, nem ez hiányzik, de ha emellett szórakozni akar, akkor kevésbé könnyű! Itt található a szórakoztató és hatékony sportok választéka !
CROSSFIT
A híres keresztedzés, amely lehetővé teszi különböző típusú tevékenységek (futás, evezés, súlyemelés, torna) kezelését ugyanazon foglalkozáson belül. A CrossFit workshopok célja, hogy kiegészítsék egymást, és az exók rövidek, de nagyon intenzívek: a WOD (a napi munka vagy a nap gyakorlása) 20–40 percig tart.
- CrossFit: Mi eredményezi a sziluettet ? A zsírtömeg csökken és az izomtömeg nő. A sziluett harmonikusabb, mert a CrossFit minden izomcsoportot keres. A sziluett nem feltétlenül finomodik, mivel az izomtérfogat fejlődik, de tónusosabbá válik.
- CrossFit: Ha konkrét eredményeket szeretne látni a sziluetten: ideális esetben heti két alkalom legalább három hónapig.
- CrossFit: Ki gyakorolhat ? A foglalkozások az egyes profilokhoz igazíthatók (többé-kevésbé nagy terhelések, ismétlések száma, a lehetséges egészségügyi problémákhoz igazított gesztusok).
- CrossFit: Mennyibe kerül? A CrossFit minden szükséges felszereléssel felszerelt szobában és képzett edző felügyelete mellett gyakorolja (jobb, ha megbizonyosodik róla), havonta kb. 100 euróba kerül.
FORDULAT
Pedál szórakozóhely légkörében! Ez az RPM (percenkénti forgás) hitvallása, ahol őrülten jársz. 45 percig játszunk a pozíciókkal (táncos vagy ülő), ellenállással, gyorsulással, erővel és felépüléssel. Mindezt feltöltött légkörben !
- RPM: Mi eredményezi a sziluettet ? A
- RPM: Ha konkrét eredményeket szeretne látni a sziluetten: heti edzés, több hónapos változatos sportedzésbe integrálva.
- RPM: Ki gyakorolhat ? Mindenki, különösen mivel a kerékpározás félig hordott sport, a talajra gyakorolt hatás nélkül, ezért ártalmatlan az ízületekre.