Melyik súlycsökkentő típus vagyok? Tegye meg a tesztet, és derítse ki fogyás titkát! Csodanő
Milyen súlycsökkentő típus vagyok? Feltette már magának ezt a kérdést? Töltse le most a tesztet, és fedezze fel személyes fogyás titkát!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Szereted a müzlit reggelire? Vagy azon nők közé tartozik, akik menet közben gyorsan kapnak kiflit? Bármi legyen is az étkezési szokásod - minden típusnak van megfelelő stratégiája a sikeres fogyáshoz. A szakértők most egyetértenek: a személyiség játszik fő szerepet a fogyásban. Míg a mentális trükkök sikerhez vezetnek az egyik nőnél, a másik jobban kijön a gyakorlati szabályokkal.
Hogyan fogysz a legjobban? Tesztünkkel nagyon gyorsan megkapja a választ.
Fotó: iStock
Önellenőrzésünk segítségével könnyedén megtudhatja, hogy milyen típusú fogyás van. Csak válassza ki az alábbi válaszokat, amelyek a legvalószínűbbek Önre. A teszt alatt megtalálja a megoldást.
A nagy teszt: milyen súlycsökkentő típus vagyok?
A legjobb tippek a fogyás minden típusához
A típus - A gyakorlati típus
A fogyás stratégiái:
- A minőségnek nem kell drágának lennie: Jobb szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, valamint kevésbé zsíros ételeket vásárolni, például kolbászt és sajtot.
- Főzz magad: Próbáljon minél gyakrabban főzni. Minden adalékanyaguk miatt a késztermékek nem tesznek jót az alaknak.
- Tegye fókuszba az ételt: Élvezze minden falatot, és csak az ételre koncentráljon. Mivel a teltségérzet csak körülbelül 20 perc múlva jelentkezik, kevés haszna van az étel elfogyasztásának.
B típus - A természetes típus
A fogyás stratégiái:
- A cukorcsapdák felismerése: Ön már nagyon egészségesen táplálkozik, de nézze meg közelebbről a harapnivalókat. Csak azért, mert z. Például, ha az édességed dátum, ez nem azt jelenti, hogy nem tudsz hízni tőlük. Mert még sok természetes alapanyagú édesség is eléggé eltalálhatja a kalóriaszámlát.
- A fegyelem nem minden: Kényeztesse magát egy kellemes (ínyenc) estével a barátaival - még akkor is, ha ez valójában nem illik bele az étrendjébe. Engedj el, és a tested követni fog. Ha hosszú távon túl sok szabályt szab meg magának, boldogtalan leszel - és ez végső soron negatív hatással lehet a testsúlyodra.
- Töltő fehérje: Mindig kombináljon zöldségeket elegendő növényi vagy állati fehérjével, hogy hosszú ideig jóllakjon, és a vágyakozásnak esélye sincs.
C típus - Az érzelmi típus
A fogyás stratégiái:
- Tervezzen fix étkezéseket: Egy keksz itt, egy darab sütemény ott - hosszú távon, ami eléggé kimeríti a testedet. Jobb megtervezni a szilárd ételeket.
- Élelmiszernapló vezetése: Szerezz magadnak egy kis könyvet, amelyben leírod mindazt, amit minden nap ettél. Legyen ezzel kapcsolatban teljesen őszinte, és ne hagyja, hogy bármi alá essen az asztal alatt. Így a botlás veszélyei gyorsan azonosíthatók.
- Mindig maradjon pozitív: Csak akkor lehet sikeresen karcsúsítani, ha a lelked is boldog. Most nincs helye a negatív gondolatoknak a nélkülözéstől vagy az éhezéstől. Legyen minden pozitív. Mondja például: "Megtalálom a belső és külső egyensúlyomat, és rendszeresen étkezem" vagy "Jól érzem magam".
D típus - az ismerős típus
A fogyás stratégiái:
- Ügyeljen az adagok méretére: Szeretné tovább élvezni kedvenc ételeit? Ezután figyeljen az elfogyasztott mennyiségekre. Lehet, hogy nem kell mindig három tanfolyamnak lennie. Válassza ki, hogy mit szeretne legszívesebben, és például hagyja el az indulót a desszert mellett.
- Takarítson meg kalóriákat okosan: Az étel melletti bor és az előétel kenyere alig tartalmaz tápanyagot. Jobb, ha megmented őket. De a zöldségeket többször is felhasználhatja.
- Szemszög megváltoztatása: Folyamatosan gondolkodsz fagylaltról, tésztáról és hasonlókról? Gondold át egyszer a vágyaidat. Így működik: A tányér a kívánságod edényével nincs közvetlenül előtted, de egy idegen ül előtte. Biztonsági távolságból figyeli a jelenetet. Ez a mentális távolság segít az étkezési vágy sikeres minimalizálásában.