Melyik szimulátor hatékony a fogyókúrás sportok számára - 2020
Könnyedén karcsú - legyen álmaid alakja - nagyobb vonzerő.
A testfelszerelés segíthet az izmok tónusában és a fogyásban. Több tucat különböző formájú, árú és izomcsoportos eszköz segítségével néha nehéz lehet kiválasztani a megfelelőt.
Minden szimulátor erőre és kardióra osztható. A kényszer, hogy egy bizonyos izomcsoporttal, szív- és érrendszeri gépekkel dolgozzon, erősíti a légző- és szív- és érrendszert, csökkenti a zsírréteget. Ennélfogva a legeredményesebbek a fogyáshoz.
A szobakerékpár célja a lábak és a hát izmainak edzése. Minden modern eszköz fel van szerelve egy elektronikus rendszerrel, amely kiszámítja a távolságot, az edzés idejét és az elégetett kalóriák számát. A legtöbb szobakerékpár programváltási funkcióval rendelkezik, így könnyen kiválaszthatja a megfelelő terhelést. A szobakerékpár csak rendszeres testmozgással hatékony. Ez nem ajánlott gerincbetegségben szenvedőknek.
A visszerek és a hátfájás szenvedői számára a lovas tökéletes. Ez a kardió hasonlít az ollóhoz, és kormánykerékkel és nyereggel van felszerelve. A lábak, a hát és a fenék izmai tökéletesen edzettek, a testmozgás során az ízületekre gyakorolt stressz minimális.
Orbitrek - nagyon népszerű elliptikus edző a fogyáshoz. Az órák némileg a sífutásra emlékeztetnek. Az Orbitreken kiválaszthatja az edzésszintjének megfelelő automatikus programot: bemelegítés, kardió edzés, zsírégetés, maximális terhelés és mások. Az elliptikus tréner egyik előnye, hogy a mindennapi életben ritkán használt izmokat munkává változtatja. Orbitrek nemcsak a lábakat és a feneket, hanem a mellkas, a hát, a vállöv és a kar izmait is megterheli. Ez a szimulátor tökéletes asszisztens lehet az ízületi betegségben szenvedők elhízásának leküzdésében.
A futópad általában a második helyen áll a szimulátorok népszerűségi listáján (az első hagyományosan a szobakerékpár). Néhány kilogramm leadásához nem szükséges a vászon körül járni, erősen lélegezve és izzadságtól elázva. A szimulátor lehetővé teszi a sebesség és a dőlésszög manuális beállítását. A képzetlen emberek lassú lépésben 3,5–4 kilométer/órás sebességgel indulhatnak emelés nélkül, majd növelhetik a terhelést. Ha szükséges, kiválaszthatja az automatikus programok egyikét. Ha hetente 3-4 alkalommal 40-60 percet sétál, néhány hónapon belül elveszítheti a felesleges kilókat, a teste ellenállóbb és erősebb lesz.
A stepper az egyik legolcsóbb és legkompaktabb szimulátor. Két összekapcsolt pedálból áll, és utánozza a lépcsőzést. Alapvetően a fenék és a láb izmait edzik az edzés során, de a csípőízület erősen megterhelődik. A lépéssel nehéz fogyni, de beállíthatja a csípő alakját.