Melyik táncstílusok felelnek meg nekem? Tudja meg itt!
A testmozgás egészséges, függetlenül attól, hogy hogyan és milyen módon zajlik. De a legjobb az, ha a zene ritmusára lépünk. A hallás, az izmok, az érzések - mindez a szívünkbe áramlik, és lehetővé teszi, hogy önmagunkként, egységként érzékeljünk. De nem minden tánctípus egyformán igényes. Vannak különbségek.
Táncstílusok a személyes edzéshez
A tánc általában az egész testet használja, de főleg a lábizmokat, és a legkevésbé a karokat.
- A brazil harctánc minden izomcsoportot kihívást jelent Capoeira.
- Ha tánc közben edzeni akarja a karját és a vállát, akkor meg kell Hip-hop és Break tánc tedd.
- Dzsesszmuzsika különösen erősen növeli a pulzusszámot.
- És még Gyors lépés tisztességes kardióprogramot biztosít.
- Tényleg kimerítő Zumba: Itt óránként körülbelül 370 kalóriát égetnek el. (Egy órás salsa edzés körülbelül 270 kalóriát éget el, a többi latin-amerikai szokásos tánc körülbelül 200 kalóriát éget el. A keringő és a foxtrot még mindig 100 kalória körül olvad.)