Melyik táplálkozási hiba a legrosszabb EAT SMARTER
Itt a szakértők egyetértenek: Az ország legnagyobb problémája a bőség. Túl sok édeset és zsírt eszünk. Különösen nekünk, nőknek, ez a következő hibát eredményezi: Túl gyakran és túl radikálisan éhezünk - és a böjt és a lakoma szélsőségein keresztül elrontjuk az anyagcserét.
Táplálkozási hibák a helytelen életmód miatt
Ezenkívül az egyes emberek életkörülményei, szokásai és szükségletei határozzák meg, hogy melyik étrend megfelelő. Például, ha keveset mozog, sokat vezet az autóban és az íróasztalánál dolgozik, akkor a legkisebb étkezésnek is hatása lesz. Ha viszont sportos vagy, és nem riad vissza egy sprinttől, hogy az utolsó pillanatban eljuss a buszhoz, akkor az anyagcseréd gyorsabban fog menni, és a kettő közötti süteménydarab nem árt neked.
Táplálkozási hibák a mentális alkat miatt
A lélek is részt vesz az evésben. Ha hiányában szenved, különösen a nők próbálják étellel elzsibbadni az érzelmeket, krémes tésztával és csokoládéval tölteni a belső ürességet. Mivel szeretjük elkerülni a konfliktusokat, gyakran találkozunk csalódottsággal és félelemmel az ebédlőasztalnál. És végül merev étrendekkel büntetjük magunkat az "étkezési bűneinkért". A következmények évekkel később válnak láthatóvá krónikus betegségek révén.
Táplálkozási hibák az egyoldalú táplálkozás miatt
Egy harmadik hibát, amelyet sokan elkövetünk: mindig ugyanazt eszel. Ha a menü kevés változatosságot kínál, akkor a hiány a szokásosnál könnyebben jelentkezik. A legrosszabb esetben egy szennyező anyag akár felhalmozódhat is a szervezetben, ha megtalálható mindennemű kedvenc ételében, amelyet a keskeny nyomtávú műértő minden nap megesz.