Memória idegek (funkció)
Ideg- és jelátvitel
Memória/koncentráció
Az agyunk folyamatosan aktív, ezért a teljes oxigénigény 20% -át felhasználja, a testsúly csak 2% -a!
Az információáradat és a szellemi teljesítményünkkel szemben támasztott növekvő igények rendkívül megterhelőek ebben a felső irányítási központban. Ennek megfelelően az öregedési folyamatok olyan tünetekkel jelentkeznek, mint a koncentrálóképesség csökkenése és a gyenge memória.
Az ókori kínai szerzetesek az őskortól kezdve a ginkgo fa leveleit használják a hosszú élettartam és a szellemi teljesítmény biztosítására. Hatóanyagai a mai keresett európaiakat is szolgálják.
A. Vogel azt tanácsolja:
- >> A ginkgo biloba, a ginkgo fa levele optimalizálja az agy teljesítményét, javítja az agysejtek oxigénellátását és -felhasználását.
- A memória, a koncentráció és a memória jelentősen megnő.
Hangulati rendellenességek
Mindenki ismeri a depressziót, és a világ népességének több mint 15% -ának szüksége van kezelésre a depresszió miatt. Az ókortól kezdve hangulatjavító hatása miatt értékelt növény fényt hoz a lélek sötétjébe: >> orbáncfű (Hypericum perforatum). Komplex mechanizmusokon keresztül képes normalizálni az agyban levő hírvivő anyagok (neurotranszmitterek) kölcsönhatását, amelyet a depresszió zavar.
A. Vogel azt tanácsolja:
- Az >> orbáncfű (Hypericum perforatum) gyógyító erején kívül használja a világos színek hangulatjavító hatását, és száműzze a sötét és komor árnyalatokat a szekrényéből, és ahol lehetséges, a látómezejéből.
- Kerülje a húst, fogyasszon sok friss gyümölcsöt, és győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű magnéziumot tartalmaz.
- Minden hasznos, ami erősíti a tüdő működését, ezért tanácsos a napi testmozgás friss levegőn és nikotin-megállás.
idegesség
Az idegességnek számos oka és megnyilvánulása lehet.
A szorongás és a bizonytalanság, a munka és a szabadidős tevékenységek siettetése és sietése a leggyakoribb kiváltó ok. Először itt is meg kell kezdeni a korrekciós intézkedéseket. A támogatás gyógynövényes formában található.
A. Vogel azt tanácsolja:
- Idegesség szívdobogással kombinálva: >> Passionflower (Passiflora incarnata).
- Idegesség és görcsös állapotra való hajlam kombinációja: Butterbur (Petasites hybridus).
- Idegesség gyomorproblémákkal kombinálva: citromfű (Mellissa officinalis).
Idegerősítés
Sok embernek időnként az az érzése, hogy idegei "csupaszok". Az idegrendszert gyakran elárasztják a mindennapi élet, amelyet ingerek árasztanak el.
A. Vogel azt tanácsolja:
- >> A virágzáskor betakarított zöld zab (Avena sativa) elősegíti az idegerősség felépítését.
- >> A ginseng (Panax ginseng) erősíti az idegeket és az egész szervezetet, és javítja a mentális teljesítményt.
- Előnyben részesítsük a teljes kiőrlésű gabonaféléket. A teljes gabona értékes idegépítő anyagai elvesznek fehér és félfehér lisztté történő feldolgozás során.
- Szerves szójából származó természetes lecitint használnak az idegszövet felépítésére.
- Szánjon időt egy pihentető hobbira képernyő, zaj és mozgalmas tempó nélkül.
megbirkózni a stresszel
A stressz a szervezet reakciójaként jelentkezik szokatlan ingerekre, például fertőzésekre, sérülésekre, hideg vagy hő hatására, erős hangingerekre és erős pszichológiai igényekre. A test különféle módon reagál az ingerre, beleértve a stresszhormonok, például az adrenalin vagy a kortizon növekedését. A stressz akkor válik problémássá, ha állandóvá válik. A szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) adaptogénként működik, azaz segíti a szervezetet abban, hogy jobban megbirkózzon a stresszes helyzetekkel.
A. Vogel azt tanácsolja:
- A tajga gyökér/szibériai ginzeng (Eleutherococcus senticosus) adaptogénként működik, azaz segíti a szervezetet abban, hogy jobban megbirkózzon a stresszes helyzetekkel.
- A ginzeng (Panax ginseng) az idegek és a szervezet élénkítő hatása, javítja a szellemi és fizikai teljesítőképességet
- Aktívan megakadályozza a stresszt:
- minden nap foglaljon időt a pihenésre,
- Örömmérgek, köztük kávé, nikotin és kerülje,
- rendszeresen építsen be időpuffereket a tevékenységi tervébe,
- Ne hagyja figyelmen kívül a konfliktusokat, de próbálja azokat a lehető legkorábban megoldani.
Kimerültség/fáradtság
A kimerültség napjainkban sok embert kísérő jelenség. Hosszabb idő alatt több energiát, vitamint és ásványi anyagot fogyasztanak, mint amennyit feltöltenek. A hiány gyakran túl kevés alvásból, egyoldalú és szabálytalan étrendből és mozgáshiányból adódik, amelynek aktiválnia kell a sejtanyagcserét és ezáltal eltávolítania az anyagcsere termékeit.
A. Vogel azt tanácsolja:
- A ginzeng támogathatja a vitalitás újjáépítését.
- Ha hiányzik a jód, a >> tengeri alga moszata (Macrocystis pyrifera) segít aktiválni az anyagcsere és az életfontosságú folyamatokat.
- Ügyeljen arra, hogy friss, elengedhetetlen anyagokban gazdag ételeket fogyasszon, és előnyben részesítse a palántákat és a csírákat.
- Kényeztesse magát megfelelő éjféli alvással.
alvászavarok
Az elalvás és az elalvás nehézsége jellemző a mozgalmas időkre.
A zavart alvás legfőbb oka az, hogy nem tud kikapcsolni, és a napi problémákat a munka utáni estébe és az éjszakai alvásba viszi. Elengedhetetlen, hogy vágást hozzunk létre a napi események és az éjszakai relaxációs szakasz között. Ez különféle rituálékkal végezhető el, például esti lábfürdő, jó éjszakai tea vagy relaxációs gyakorlat.
A. Vogel azt tanácsolja:
- Az alkohol alvó italként: Bár felgyorsíthatja az elalvás folyamatát, az alvást nem frissíti és hajlamos a bomlásra.
- Elégtelen aktivitás a nap folyamán: Ez nehézségeket okoz az elalvásban.
- Fény: Csukott szemhéjak esetén is károsíthatja az alvást, valamint a zajforrások, még akkor is, ha nem közvetlenül ébresztenek fel.
- Gyakorold lefekvés előtt: késleltetheti az elalvást.
- Ha álmatlansága van, ne használja az ágyát különféle ébrenléti tevékenységekhez, például tévézéshez, evéshez, kötéshez és olvasáshoz. Foglalja le, mint a nyugalom exkluzív szigetét.