Memóriavesztés - megoldások
Az utóbbi időben elfelejtettem, hogy mikor állítottam össze az értekezleteimet, és mindig van nálam egy jegyzetfüzet, hogy ne hagyjak ki egy fontos találkozót. Vettem néhány tablettát, de még nem vettem észre semmilyen hatást.
Mit tanácsolsz nekem?
Néhány változtatás a napi rutinban és a homeopátiás kezelés elvégzése segít megőrizni a legjelentéktelenebb információkat is.
Az utóbbi időben elfelejtettem, hogy mikor állítottam be a megbeszéléseket, és mindig van nálam egy jegyzetfüzet, hogy ne hagyjak ki egy fontos találkozót. Vettem néhány tablettát, de még nem vettem észre semmilyen hatást. Mit tanácsolsz nekem?
A problémád kiváltó okai lehetnek: nem megfelelő étrend vitaminokban és ásványi anyagokban, fáradtság, alváshiány. Figyelje meg, hogy még akkor is, ha éjszaka 7-8 órát alszik, hajlamos elfelejteni, vagy csak azokon a napokon fordul elő, amikor kevesebb órát pihentet a testével. És megjegyezni, amit csinálsz, nem rossz. Éppen ellenkezőleg, segít jobban megszervezni önmagát, és valóban az agy edzésének egyik módja, ami végül hozzájárul a memória javításához. Vegye figyelembe az alábbi javaslatokat, és garantáljuk, hogy az eredmények nem sokáig várnak.
Tartsa kontroll alatt a koleszterinszintjét
Ennek az anyagnak a testben való egészséges szintje elengedhetetlen a mentális világosságunk érdekében. Ha a koleszterin felépül az artériákban, akadályozhatja az agy véráramlását, megfosztva az alapvető tápanyagtól. Lehetséges következmény: memóriaproblémák. Ezért fontos a koleszterinszint rendszeres ellenőrzése, és ha ez nem optimális, beszéljen orvosával és kérdezze meg, milyen kezelést javasol.
Fogadjon el egy 10. fokozatú étrendet
Rendszeresen fogyasztva bizonyos ételek csodákra képesek az emlékezet érdekében. Csodatermékek: hal, áfonya, spenót, hagyma, brokkoli, cékla, padlizsán. Naponta 2-3 almát is érdemes fogyasztani. Ezek a gyümölcsök tartalmazzák az optimális dózisú antioxidánsokat, amelyek szükségesek az acetilkolin (az emlékezet szempontjából alapvető neurotranszmitter) koncentrációjának növeléséhez, és ezen felül megvédik az agy sejtjeit a szabad gyökök hatásától.
Pihenjen és felejtse el a gondokat
A meditáció a stressz csökkentése mellett javítja a memóriáját is. A Kentucky Egyetemen végzett tanulmány szerint azok az önkéntesek, akik 40 perc meditáció után oldottak meg egy tesztet, sokkal jobban jártak, mint azok, akik ugyanannyi idő alatt szundítottak. Hogyan működik ez a technika? Elegendő időt ad az idegsejteknek az új információk és emlékek feldolgozásához.
Cél, hogy minden héten tanuljon valami újat. Például színes papírtárgy készítéséhez origami technikával vagy beiratkozás kortárs táncórákra. Növelheti memóriakapacitását, és ha megoldja az integrame-okat, játszik scrabble-t, megtanul egy idegen nyelvet, detektívregényeket olvas (az eposz szálának követéséhez emlékeznie kell a legfontosabb részletekre), és általában minden olyan szöveget, amely összekapcsolódással jár (pl. legyenek kultúrák, vallások, filozófiák több típusa). Az elme edzésének lehetőségei megszámlálhatatlanok, csak meg kell találnia azokat a tevékenységeket, amelyek tetszenek, és be kell vonnia őket a napirendjébe.
A kardió gyakorlatok különösen ajánlottak. Kimutatták, hogy javítják az agy működését és ennélfogva a memória kapacitását. Ha nincs ideje eljutni az edzőterembe, próbáljon 45 percig - napi 1 órában - gyors sétákat tenni. De győződjön meg róla, hogy megfelelően lélegzik (kétszer lélegezzen be, majd annyit fújjon ki, hogy az összes levegőt el tudja juttatni a tüdejéből), és legyen a lehető legkényelmesebb öltözetben - ez azt jelenti, hogy sportcipőt és sportruhát kell viselnie.
1. Szén-barit: hatékonyság idősek, gyenge (késleltetett) értelemmel rendelkező gyermekek számára, és különösen, ha az emlékezetkiesés első jelei vannak (felejtsd el, hol laksz, felejtsd el az utcákat és a környékeket, amelyeket jól ismert)
2. Konium: megértési nehézség, lassú megértés, amit elmagyaráznak neki vagy amit lát.
3. Kálium-foszforikum: intellektuális aszténia, túlterhelés, "rövid" memória (felejtsd el, amit most tanultál)
4. Phosphoricum acidum: intellektuális aszténia apátiával, érdektelenséggel, "undorodva", "unatkozva".
5. Kén: felejtsd el a közelmúlt eseményeit
6. Kaládium: felejtsd el a vita "szálát", nem tudom tartani a vita logikáját, felejtsd el, miről beszél, főleg ha megszakad.
7. Lycopodium: elfelejteni a szavakat, kifejezéseket, betűket (összetéveszteni a betűket, szavakat), sok "csúsztatás".
8. Keleti kesudió: felejtsd el a tulajdonneveket (emberek, városok, országok stb.)
Ezeket a gyógyszereket CH 15 hígításban adják be naponta egyszer az első 3-7 napban, majd az adagolást a helyzet javulásától függően csökkentik.
Nyilvánvalóan komplex orvosi konzultációra van szükség a kiváltó fizio-anatómiai ok felderítéséhez. A homeopátiás orvos figyelemmel kísérése feltétlenül szükséges. A legjobb eredményt interdiszciplináris konzultáció és monitorozás biztosítja.