Mennyi a személyes gondoskodás túl sok egészség
Frissítve: 19.01.21 - 10.04
A hajmosás hetente kétszer-háromszor tökéletesen megfelel a normál hajnak.
Sokak számára a nap forró zuhannyal kezdődik, különben nem fogja magát frissnek és tisztának érezni. A megfelelő higiénia érdekében azonban nem szükséges a napi zuhanyozás. A túl gyakran lezuhanyozás még a bőrre is káros. Mely higiéniai intézkedéseknek van értelme és melyeket lehet biztonságosan megmenteni.
Több mint 10 000 különböző típusú baktérium gyarmatosítja az embert. Az emberi bőr is hemzseg a mikroorganizmusoktól. A bőrflóra részei, testünk természetes védőburkolata. Az ápolás és a tisztítás a legnagyobb szervünket, a bőrünket egészséges és rugalmas marad. De nem kevesen túllicitálják a higiéniával.
A víz nemcsak a szennyeződéseket távolítja el a bőrről, a szappannal történő tisztítás pedig nemcsak az izzadtságot és más testszagokat távolítja el: a bőrön lévő savas fóliát a mosás semlegesíti. De éppen ez a bőrvédelem védi meg a káros csírákat és tartja sima a bőrt. Bár a védőfólia gyorsan helyreáll az egészséges bőrön, a túl gyakori zuhanyozás problémát okozhat a száraz bőr számára, és például ekcémát okozhat
Napi zuhanyozás nem szükséges
Mindenesetre a napi zuhanyozás nem szükséges az alapos személyes higiénia érdekében. "Az is elegendő, ha mosdókendővel csak szappannal tisztítod meg az izzadtságot" - mondja Gertraud Kremer bőrgyógyász a berlini német bőrgyógyászok szakmai szövetségéből. Ezek a testrészek magukban foglalják a kezeket, a lábakat, a hónaljokat, a nemi szervek területét, valamint az első és hátsó verejtékvályúkat a felsőtesten, vagyis a mellkas és a hát közepén. A test többi részéhez elegendő nedves ruhával törölni a bőrt.
Még azoknak sem kell feltétlenül zuhanyozniuk, akik izzadt munka vagy sport miatt többet izzadnak. Még az intenzív mosás is biztosítja a kellő tisztaságot. "Ez nem dráma, emberek milliárdjai vannak, akiknek még tiszta ivóvízük sincs, nemhogy zuhanyozni" - hangsúlyozza Kremer.
A forró víz is kiszárad
A bőr egészségének megőrzése érdekében a száraz bőr számára különösen fontos, hogy ne dörzsölje le túl erősen, csak langyos vizet használjon, mert a forró víz is kiszárad. A szappanmentes tusfürdők a bőrre is gyengédek. A hidratáló anyagokkal történő későbbi krémezés segít.
A napi fürdés nem alternatívája a zuhanyozásnak. "Ez túlzás, nem ajánlanám" - mondja Kremer. Különösen a száraz bőrre hajlamos neurodermatitisre, óvatosság szükséges a fürdés során: A fürdővíz nem lehet melegebb, mint a testhőmérséklet - tanácsolja az orvos. A legjobb 35 vagy 36 fok, a fürdési idő legfeljebb 15 perc. Az illóolaj- vagy habfürdők is irritálják a bőrt. Jobb fürdő-adalékanyagok a tej, tejszín, olívaolaj vagy csecsemők számára készült termékek. (dpa/ef)
Zuhany, mosson kezet és hajat: olvassa el a képgalériában, hogy mennyi a személyes gondoskodás és mennyi a túl sok.