Mennyi fogyás mennyi idő alatt

fogyás
  • volt tag
  • 9869 hozzászólás
  • 2013. január óta
    • 2014. február 17, 17:06
    • Nagyon fontos, hogy minden pontot levágj. Írtam erről egy szálat is:


      És talán el kellene olvasnia ezt a két dolgot is:

    • Tiszteletbeli tag
    • 983 hozzászólás
    • 2013. aug. óta
    • 2014. február 17. 15:02
    • Szia Tammy,

      Hozzá tudok tenni valamit az eredeti kérdéséhez.:-) Ha megnézed az aláírásomat, tudni fogod, mit vettem fel 2013 novembere óta. Nálunk is vannak összehasonlítható értékek - még akkor is, ha kicsit alacsonyabb vagyok, mint te.

      Meg lehet csinálni, és úgy gondolom, hogy az MM is jól működhet - anélkül, hogy olyan érzés lenne, hogy közben az asztal szélére kellene rágcsálnunk. Napközben mindig sok zöldség van nálam. Aztán amikor van kedvem enni, akkor teszem bele, hogy elfoglaltak legyenek a fogaim.

      A többletpontokig:
      Néha este nagyon sok pontom van, majd valami édes/sóssal kedveskedem. Ezt előzőleg lemérem, majd a többit újra elzárom. Ha nem sikerül (tudom ezt !), akkor biztosan jobb neked, ha megtervezed a napod. Ez megakadályozza, hogy túl sok pont maradjon este. Ez akkor működik a legjobban, ha étkezését előző este (vagy talán az egész héten) tervezi. Ehhez kifejleszti (egy kis megszokás után) a szükséges érzést és áttekintést a helyes helyrehozáshoz. Szánjon időt arra, hogy megszokja, és akkor minden bizonnyal működni fog a többi ponttal.

      LG
      Komatsu

  • 0 0
    • Melucinda

    • Aktív tag
    • 4 hozzászólás
    • 2014. február óta
    • 2014. február 17. 13:53
    • rendben.
      Nagyon jól tudok élni heti 500 grammal;-)
      De mi van, ha nem kapom meg a pontjaimat? Szeretnék teljesen édes dolgok nélkül végezni, mert akkor nem találom a végét, és csak akkor állok meg, amikor minden elmúlt. Akkor könnyebb nekem teljesen nélkülöznöm.
      ha még mindig van 5-10 pontom este, akkor tényleg tele vagyok, és nincs semmi édes a házban, akkor mit tegyek.
      lg
  • 0 0
    • Elra
    • volt tag
    • 140 hozzászólás
    • május óta. 2010
    • 2014. február 17. 10:59
    • Azt gondolom, hogy mennyi idő alatt fogysz, emberenként változik. Összehasonlítható értékekkel kezdtem (120kg-tól 1,73-ig), és az első 20 kg-ot körülbelül fél év alatt lefogytam. De ismerek olyan embereket is, akik kevesebbet és még néhányat vesztettek egyszerre. Közben elakadtam egy olyan ponton, ahol kevés lehetséges.

      Hetente 500 g-ot használjon durva útmutatásként. Ez egészséges. Hosszú távon nem lehet gyorsabb, különben a jo-yo fenyeget.

    • volt tag
    • 9869 hozzászólás
    • 2013. január óta