Mennyi; Heti órányi sportot kell tennie a fogyás érdekében
Heti órányi sportot kell végeznie a fogyás érdekében ?
Az Allodocteurs.fr szerkesztősége
Feladva 2013. július 25-én, frissítve 2013. július 26-án
A válaszok Dr. Stéphane Cascua sportorvossal és Nordine Attab sportedzővel:
"Egy kicsit sportolnia kell, és összeadnia. Nagyjából megfogalmazva, még mindig viszonylag szorgalmasnak kell lenned, Heti három tevékenység kombinálja az izomépítést és az állóképességet."
"Két kardiót és egy izomépítő foglalkozást nagyon jól meg tudsz csinálni. Ez több mint elég. Az emberek 20 fontot veszítenek, ha hetente kétszer kardióznak és izomépítő edzéseket végeznek."
"A sport elengedhetetlen, mert ha sportolás nélkül diétázol, akkor elveszíted az izmaidat. És ha izomzatot vesztesz, akkor kevesebb energiát költesz el semmittevéssel és nagyobb súlyt kapsz, mint te. Vesztett. Ez a híres magyarázatyoyo hatás. A sportra szükség van, sőt a fogyókúra alatt is elengedhetetlen az izmok megtartása, és nem hízni többet, mint amennyit elveszített. "