Mennyi ideig, valójában a másnaposság (és mit kell tenni annak megakadályozása érdekében) - Andreea Raicu
Tudta, hogy a másnaposság akár két napig is eltarthat? Nos, eljön az az idő, amikor rájössz, hogy már nem vagy 20 éves, és hogy az alkohol oly módon hat rád, amire nem számítottál. Igyunk egy italt a szezonális partik tiszteletére - de ne felejtsük el az óvintézkedéseket sem.
Még akkor is, ha nem szokott rendszeresen alkoholt fogyasztani, valószínű, hogy az ünnepi szezon ebben a tekintetben kissé gyengédebb lesz. Teát iszom minden alkalommal, amikor kimegyek, de bevallom, hogy voltak olyan esetek, amikor a barátaim végül meggyőztek, hogy egy pohár vörösbort válasszak - mert "felnőtt vagy, vagy mi a fene?".
Soha nem ittam annyit, hogy másnap megsemmisítettek volna, de csodálkozva vettem észre, hogy 27 éves korom után kissé nehezebb a gyógyulás. Még a barátaimtól is hallom, hogy a másnaposság akár két napig is eltarthat, attól függően, hogy előző este mennyire felelőtlenül bántál a testeddel.
De miért megy másnaposan a test?
"A másnaposságokat orvosi szempontból csak félig értik. Az emberek azt gondolják, hogy ez csak egy átmeneti rosszullét, egy kis fáradtság, fejfájás. Valójában még sok minden történik a testünkben "- magyarázza Fred Goggans szakorvos a Women Health-nek.
"A májnak először le kell bontania az alkoholmolekulákat, és acetaldehiddé kell alakítania őket, amely egyébként mérgező a szervezetre. Ezután az acetaldehidet acetáttá kell átalakítania, ami nem mérgező ”- magyarázza az orvos. Amikor az ember többet iszik, mint amennyit el tud vinni, vagy ha a máj nem működik megfelelően, az acetaldehid nem képes elég gyorsan átalakulni acetáttá - így a másnaposság szörnyű állapotába kerülünk.
Az orvos megemlíti azt is, hogy a másnaposság intenzitása és időtartama attól függ, hogy mennyi alkoholt fogyasztott. "De vannak más tényezők is, amelyek befolyásolják a másnaposságot".
Íme, mik ezek, és hogyan teheti könnyebben elviselhetővé.
Nem ittál elég vizet
"Az alkohol vizelethajtó, és amikor a szokásosnál többet iszik, a test gyorsan kiszárad, különösen ha hány. Ez a folyadékvesztés okozta ásványi anyag-egyensúlyhiánnyal együtt lelassítja az orgazmus méregtelenítésének természetes sebességét "- magyarázza a Women Health szakorvos, Vincent Pedre.
Csökkentse az alkohol hatásait azáltal, hogy gondoskodik a megfelelő hidratáltságról, felváltva az egyes pohár italokat egy nagy pohár vízzel. Igyon sok vizet másnap, amikor felébred.
Nem aludtál jól
Tudja, hogy a jó éjszakai alvás elősegítheti az azonnali felépülést, de akkor is, ha úgy tűnik, hogy az alkohol lefekszik, valószínűleg nem fog aludni. "Alkoholfogyasztás után megszakítja az alvást" - erősíti meg Goggans. Tehát minél többet iszol, annál rosszabbul alszol és annál rosszabbul érzed magad másnap. Próbáljon minél felelősségteljesebb lenni ebben a tekintetben.
Rossz minőségű alkoholt ittál
A sötét italok általában tartalmaznak rokon vegyületeket, ízesítőszereket, amelyek intenzívebb másnapossággal járnak - állítják szakértők. Az ilyen anyagokat tartalmazó italok közé tartozik a rum, a whisky, a vörösbor, a pálinka. Iszik egy kicsit barátságosabban: fehérbor, vodka, gin.
Már nem vagy 20 éves
Szomorú, de igaz: egy bizonyos életkor után a test már nem képes megbirkózni a toxicitással, mint korábban. "Az idő múlásával sejtjeink öregednek, és már nem képesek megbirkózni a méreganyagokkal" - magyarázza Goggans. Tehát, ha korábban három koktélt tudott inni problémamentesen, akkor most lehet, hogy módosítania kell az adagot, attól függően, hogy teste képes-e regenerálódni.
Éhgyomorra ittál
Az alkohol irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, emiatt a másnaposság tünetei - émelygés, hasi fájdalom, hányás - még erősebben érhetik Önt. Az alkohol befolyásolja a vércukorszintet is: "Egyszerű cukrokat tartalmaz, amelyek gyorsan lebomlanak, és hirtelen vércukorcsökkenést okoznak, különösen, ha még nem ettél semmit." A szakértők azt javasolják, hogy egy buliba indulva jól étkezzenek és kövér ételeket fogyasszanak, például avokádót vagy mogyoróvajat.