Mennyi idő alatt fogyhat 11 kg (szabadidő, sport)
Ha minden nap 1 órát és 30 percet sportolok, megváltoztatom az étrendemet, meddig tartana 10 kg lefogyása ?
9 válasz
Így könnyedén lefogy 10 kg 5 hét alatt. Úgy tettem, hogy követtem a Camino de Santiagót a franciáktól Elmentem a határhoz Santiago de Composteláig - 800 km. Napi átlagosan 25 km/6 órás túrázással annyi kalóriát fogyaszt, hogy heti 2 kg-ot könnyedén lefogy.
Ez függ a magasságától és súlyától, valamint az elfogyasztott kalóriától. De ha napi 1,5 órát sportolsz, akkor valószínűleg gyorsan leállsz (a kiindulási ponttól függően). mivel rendkívül megterhelő a tested számára.
1 kg testzsírhoz 9000 kcal kalóriahiányra van szükség. Tehát ha mínuszban napi 500 kcal vagy, akkor 180 napra van szükséged. Vizet is veszít, vagyis nem tart olyan sokáig, hacsak nem 10 kg testzsírra gondol .
Igen, hagyja abba a fogyást, ezért nézzen karcsúbbnak és vékonyabbnak
Tehát 3-4 hónapot mondanék. Csak fegyelmezetten kell hozzáállnia a kérdéshez, és természetesen meg kell teremteni a kalóriadeficitet.
10 héttel felfelé attól függően, hogy hogyan és szigorúan
hasonló kérdések
12 éves vagyok, 13 éves leszek, súlyom 90/91 kg, 1,78 cm magas, és férfimellem is van, próbáltam minden nap sportolni, 30 percig csináltam, 2 kg-ot is fogytam, de valamikor nem volt motivációm valamire, hogy lefogyhassak és hogy az emberem melle eltűnik, milyen sportot kell űznöm
Szia:) hogy lehet, hogy 30 perc "sport" (hula hoop, situps, lunges) után azonnal 1,5 kg-mal kevesebb súlyom van, mintha normálisan mérném magam? és mindenekelőtt anélkül, hogy bármit ivott volna vagy evett volna, hogyan folytathatja tovább ez az 1,5 kg 1 órán belül ? !
16 éves férfi vagyok, normál súlyú, és sportolok is, de elégedetlen vagyok magammal
Helló, 14 éves vagyok, 1,70, súlyom 50 kg
Napi egy órát sportolok
Én sem csináltam ilyen régóta.
1 kérdés: meddig tart körülbelül 20-25 kg a fogyás?
2 kérdés; egy hét alatt legfeljebb hány fontot tud leadni?
3 kérdés; mennyi sportot kell csinálnom minden nap? (tudnál mondani néhány sportváltozatot, hogy mit tehetnél a fogyásért)
4 Kérdés: Hány liter vizet kell innom naponta, hogy sikereket érjek el?
Mennyi ideig tartana 4 kg lefogyás?
Jelenleg minden nap 30 perces HIIT edzést végzek. Ezt azért csinálom, hogy lefogyjak.
Tényleg ilyen hatékonyak ezek az edzések?
Mennyi az elméleti óra az autósiskolában (45 perc)? És legalább hány elméleti órára van szüksége?
OK, itt a hülye új ütemezésem:
2. óra (10-11 óra): informatika
3. óra (11: 30-12: 30): német
4. óra (12.30-13.30): Ingyenes
2. óra (10-11 óra): elektrotechnika
3. óra (11: 30-12: 30): informatika
4. óra (12.30-13.30): Fizika
3. óra (11: 30-12: 30): német
4. óra (12.30-13.30): angol
3. óra (11: 30-12: 30): Ingyenes
4. óra (12.30-13.30): Ingyenes
2. óra (10-11 óra): angol
3. óra (11: 30-12: 30): matematika
4. óra (12: 30-13: 30): elektrotechnika
- Csütörtök és péntek, matematika, a házi feladatot egy nap alatt kell elvégeznie.
- 3 óra matematika és csak 2 óra elektrotechnika és informatika egy iskolában, amelynek középpontjában a számítástechnika és az elektrotechnika áll.
- Kedd 4 teljes óraszám (60 perces órák, a legtöbb iskolában csak 45 vagy 30 perces órák vannak (nevetséges ilyen órának nevezni)).
- Heti 2 óra német és angol nyelv (egy nekem túl sok lenne).
A menetrend jobb, mint a régi iskolámban, de még mindig hülye.
Helló emberek, mennyire hatékony valójában, ha a nap folyamán felosztja a sportját? Reggel mindig hasi gyakorlatokat végzek, majd 30–40 percig a cross edzőn. Aztán este 20–30 percig újra és újra végzem a hasi gyakorlatokat a cross edzőn, esetleg még 2-3 percig ugrókötélen.
Most azon gondolkodom, hogy nem szabad-e naponta egyszer sportolni? Célom egyébként a megfelelő diétával és testmozgással lefogyni.
szerinted mennyi időbe telik, amíg éhség nélkül gyorsan lefogyok 6 kilót?
ps: 12 éves vagyok és 48 kg
Kurt Köhler 375 kg-ot nyomott természetes tartományban a függőleges lábprésen, 25 szettben egy órán át, 60 felett van, most kérdésemre, egyszerre 5 percig tudok nyomni 120 kg-ot a függőleges lábprésen, egyszer elvégezhetem a giten edzést 200 30 percig végzem a kg lábnyomást, és mennyi időbe telik, hogyan lehet növelni, hogyan lehet növelni az időt és a súlyt 2 hónapja edzek