Mennyi idő után látjuk a sport első hatásait a testre Madame Figaro
Mennyi idő után láthatja a sport testre gyakorolt hatását ?
A helyes kérdés.- Meddig kell letörölnie ezt az izzadt homlokot, mielőtt meglátná a sport első eredményeit a testen? Sportedző és sportorvos válaszai.
A sport előnyös, természetesen mindenekelőtt az egészségére nézve, de nehéz elkerülni a kísértést, hogy a legkisebb izomváltozást figyeljük a tükör előtt, kezdve a második kerékpáros üléssel. Bár a fitnesz egy hete nem tűnik túl soknak ahhoz, hogy karcsúbbnak lássa a magasságát, egyesek kétségbeesik, hogy egy hónapos gyakorlás után nem látnak változásokat. Meddig kell várni, amíg a munkamenetek hatása láthatóvá válik a sziluetten ?
"Legalább hat hét, feltéve, hogy rendszeres vagy" - mondta rögtön Jean-Christophe Miniot sportorvos. Három heti foglalkozással érezheti a sport első előnyeit a fizikai képességein, majd az alakján. "Két hét múlva úgy fogja érezni, hogy könnyebben megy a lépcsőn mászni, vagy könnyebbnek érzi a víztömeget." De a híres fotó elkészítése előtti és utáni képek elkészítéséhez legalább másfél hónapra van szükség. Ne drámai átalakulásra számítson, hanem a tónus érzésére és arra az érzésre, hogy kevésbé szoros a ruhája. "Csak három-hat hónap között lesz észrevehető változásunk" - hangsúlyozza Jean-Christophe Miniot.