Mennyi időbe telik, amíg a tápanyagok zsírraktárakban tárolódnak (táplálkozás, gyógyszer, emberek)
Helló, tegnap elég "evés napja" volt (túl sok sütemény és csokoládé stb.). Szórakoztató volt ^ ^, de most másnap bűnös lelkiismeretem van ^ ^. Ezért kérdés, hogy a testnek mennyi ideig kell tárolnia a felesleges energiát a zsírlerakódásokban?
Vajon cukorral vagy szénhidrátokkal, akárcsak a fehérjével, a test csak bizonyos mennyiséget képes felszívni, a többit pedig kiválasztani?
4 válasz
Alapvetően a test többlet energiát tárol a zsírsejtekben. Attól függően, hogy mennyi energiát használt fel az ünnep után, utána még marad némi maradvány, és a csípőjére megy. A könnyen emészthető szénhidrátok, különösen a zsírokkal kapcsolatban, nagyon rögzülnek, a hosszabb szénláncú szénhidrátoknál valamivel több idő áll rendelkezésre, a zsírok és a fehérjék esetében pedig kicsit tovább. Általában más-két napon látnia kell a végeredményt. De ha az emésztés sztrájkol, akkor tovább tarthat, mert a cuccok már rendelkezésre állnak a kiaknázásra. Tehát a legjobb az emésztés szabályozásának biztosítása (elegendő ital, testmozgás). Mit szólnál 2-3 nap zöldségleveshez, plusz 1 teljes kiőrlésű zsemle vagy 200 g burgonya és egy kis adag gyümölcs? Nem büntetésként, hanem meglehetősen józanul az energiamérleg egyensúlyának és tisztító intézkedésnek tekintik.
A cukor és a szénhidrát gyorsan zsírokká alakul. A fehérje típusától függően a fehérjék gyorsabban vagy lassabban oszlanak el a testben. Az öreg feleségek meséje a felesleges tápanyagok eltüntetéséről néhány embert megbetegített. A felesleg ugyanolyan rossz, mint a hiány. Ha visszatér az értelmes étkezési szokásaihoz, később lefogy. Csak most ne essen alultápláltságba. Ezzel elrontod a tested.
A kérdésre nem lehet ilyen általános választ adni, minden embernek más az anyagcseréje, mennyi "botot" nem lehet megmondani. De azt hiszem, egy nap ez nem lesz olyan extrém, mint most, például karácsonykor, amikor sokáig sokat és kövér vagy.
Minden zsír, amelybe beletömti magát, és amire a testnek nincs szüksége, azonnal a zsírlerakódásokban tárolódik
A szénhidrátokat, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége, először zsírokká kell átalakítani, majd zsírként is tárolódnak
A fehérje, amelyre nincs szüksége, elvész a vizelettel
hasonló kérdések
Diétát tartok, és valójában azt terveztem, hogy az ételek kombinálásának koncepcióját fogom alapul venni. Viszont úgyszólván alacsony szénhidrátot fogyasztok, mert alig eszem több szénhidrátot. Nem eszem kenyeret, tésztát, burgonyát, rizst, cukrot, semmit. 90% fehérje és szénhidrát csak édes gyümölcs formájában. Nagyon rosszul vagyok, de rendkívüli vágyam van a szénhidrátokra. Az interneten azt mondják, hogy a szénhidráthiány fáradtsághoz, fejfájáshoz és émelygéshez vezethet. Ez helyes? A szervezet reagál alacsony szénhidrátfogyasztásra? Van valakinek tapasztalata?
8 hónap alatt majdnem 40 kg-ot fogytam, és az egész testem felesleges.
17 éves vagyok, 188 cm magas, és kb. Hetente négyszer végezek súlyzós edzéseket, beleértve a vibrációs edzéseket is.
Az étrendem rendben van, nem 100% -ban tiszta, de nem is minden gyorsétterem.
Mennyi ideig kell a bőrömnek teljesen vagy legalábbis nagyrészt visszafejlődnie?
És milyen étrendet népszerűsít?
És vannak olyan krémek vagy tabletták, amelyek nagyon jól támogatják a regressziót?
A téma fontos számomra.
Köszönöm a válaszokat.
Hány gramm szénhidrátot, fehérjét és zsírt fogyaszthatok/kellene naponta a siker érdekében?
Van-e standard érték ezekre a tápanyagokra, vagy a régi magasság és súly alapján kell kiszámítani? Ha igen, akkor számolja ki, hol?
Szeress nagyot
Ha gyomor-bélrendszeri influenzája van, és miután elfogyasztott (például) hamburgert és némi csokoládét, néhány percen belül újra mindent ki kell hánynia, az étkezésből származó zsírok és cukrok felszívódnak a szervezetben?
-tiszta kíváncsiság. Előre is köszönöm!
Hé, tudni akarta, hogy igaz-e, hogy a test nem képes fehérjéket (húst, halat, tojást, kvarkot) tárolni, és hogy nem hízik-e, és egyszerűen újra kiválasztja? Ez azt jelenti, hogy annyi sovány húst ehetek, amennyit csak akarok, anélkül, hogy meghíznék vagy híznék? Előre is köszönöm;)
Tényleg ez egy óra után? Mivel igent mondanak, ha hasmenése van, a test máris levonta a tápanyagokat az ételből. ez egy óra vagy annál kevesebb idő után lenne?
tegyük fel, hogy valaki napközben normálisan evett, vagyis teljes energiamérlegét, és hajnali 1 órakor ételtámadást okoz, és édességeket és chipseket eszik, körülbelül 1000-1200 kalória értékben. a test azonnal ezeket a kalóriákat veszi zsírlerakódásként? más szóval, ha utána alszol, akkor a zsírlerakódások "felépülnek"? vagy van-e még ideje másnap 11-12-ig edzeni az egészet sportolás közben?
A kukorica többé-kevésbé emésztetlen (teljes kiőrlésű gabona) ürül. Ez azt jelenti, hogy a kukoricában található tápanyagok egyáltalán nem használhatók? Mi a helyzet a fehérjével, amelyet tartalmaz? Jobb kukoricalisztet használni, mert a gabona már összetört?
Igaz, hogy amikor még csak száraz vagy, lecsapolod magad. Tehát megszabaduljon a felesleges vizetől a testben? Ha igen . meddig kell a diétának/kúrának lennie
Hé:) 18 éves vagyok, 1,69 méter magas és jelenleg 55 kg. Elég vékony vagyok, és szeretnék hízni. A problémám jelenleg az, hogy a gyomrom kivételével mindenhol túl vékony vagyok, tehát nem vagyok kövér vagy bármi más, de a zsírom határozottan több, mint a testem többi része. A súlygyarapodás érdekében gyakorolok, ezért megváltoztattam az étrendemet. Most a szokásosnál több kalóriát eszem, de még mindig egészséges, sok szénhidráttal és fehérjével. Csak attól tartok, hogy a végén csak a hasamon fogok hízni, a többi pedig pontosan olyan marad. Valaki csinált már hasonlót és tapasztalatai voltak vele?:) Köszönöm
Jó reggelt Igaz-e, hogy a testmozgás után víz van az izmokban, és ez azt jelenti, hogy egyelőre kicsit többet nyomsz? Ha igen, mennyi időbe telik, amíg a test újra lebontja ezt a vizet?
Tehát jelenleg 68,8–176 cm-es súlyú vagyok, és edzeni akarom a gyomrom (személy szerint az egyetlen problémás terület), mert ott és a csípőn "nagyobb" zsírlerakódások vannak, ez alatt azt értem, hogy két ujjal is el tudom venni. Milyen edzéseket/gyakorlatokat (lehetőleg a YouTube-tól) tudsz ajánlani nekem (pontosan azokat, amelyekkel sikereid voltak), és mikor jöttek el neked a sikerek? És mennyit kell fogynom, hogy a lapos has és a jól edzett test számára a legjobb feltételeket biztosítsam?:) meddig tarthat valami ilyesmi? Természetesen csak egészséges, már lefogytam 10 kg-ot. Jelenleg furcsa módon a súlyom megegyezik számomra az 1200kcal-ban gazdag egészséges étrend ellenére, és csak a csalásnapok után csökken valamivel lejjebb.A cél a baloldalihoz hasonló alak lenne, jelenleg a jobboldalon vagyok.:) Köszönöm a tippeket!:)
Most látok egy riportot a televízióban azokról a gladiátorokról, akik egykor egymás ellen vagy hatalmas ragadozók ellen harcoltak Róma színterein. Ott arról számolnak be, hogy a gladiátorokat "árpaevőknek" (hordearii) is nevezték, mert halom árpalevest ettek vagy valamilyen árpás zabkását. Úgy tűnt, hogy megfelelő energiával vagy új izomtömeggel látja el testét. Ekkor felmerült egy kérdés: Felépítheti-e az izmokat árpa zabkásával vagy általában árpával? (sok fehérje, fehérje, szénhidrát stb. fogyasztásának módszerei mellett)
Vettem tablettákat, amelyek állítása szerint csökkentik a szénhidrátok kalóriabevitelét, így a testem már nem emészti és üríti ki őket. Van néhány aggályom: meglehetősen egészségesen táplálkozom, és nem csak a fogyás érdekében. Most attól tartok, hogy az összes "jó" összetevő és fehérje sem emészthető meg, és hogy az összes drága és egészséges étel, amelyet elfogyasztok, semmilyen hatással nincs a testemre, ha ezeket a tablettákat szedem. Ez történhet? Vagy a tabletták valóban csak a szénhidrátokra koncentrálnak? Van valakinek tapasztalata róla? Ezek a "szénhidrátkontroll" tabletták a Dm-től
Előre is köszönöm (kérem, csak a kérdésemre válaszoljon, és ne "A fogyás egy másik módja blabla") Dankeeeee