Mennyi kalóriát fogyasszon tinédzserként (diéta)
hány kalóriát kell enni tinédzserként? (14. módosítás) 1400 rendben van ?
5 válasz
ha alultáplálást akarsz, természetesen. 1400 megfelelő a gyermekek számára! Ha sportos vagy, könnyen elérheted endomorfként. (Akár 2800 kcal-t is meg tudok enni naponta, bár meg kell győződnie arról, hogy egy izmos test a napi szükséglet 20-30% -át képes-e feldolgozni anélkül, hogy zsírot tenne, a derék ember nem).
Számos számológép létezik az ilyen kérdésekre, de figyelembe kell vennie olyan tényezőket is, mint a testalkat és az anyagcsere típusa.
Nagyon más, amennyiben nem találod magad túl kövérnek vagy túl vékonynak, megfelelő mennyiségű kalóriát kapsz.
De nézze, az anorexiás emberek például túl kövérnek és drasztikusan alultápláltnak találják magukat.
ha kómában van, az túl sok.
ha vasembernek edz, az biztosan nem elég
hogy mindenkinek mennyire van szüksége mindenkinek, azt ki kell derítenie magának. az egyiknek többre van szüksége, a másiknak kevesebbre. attól függően, hogy milyen az anyagcsere és mennyire aktív
Nem számít, amíg sportol, annyit ehet, amennyit csak akar
nem fogyaszthatsz kalóriát, bizonyos ételeken keresztül fogyaszthatod: D
Igen, akkor csak így: D Már tudod, mire gondolok;)
hasonló kérdések
Tehát nem csak a kalóriákról beszélek, amelyek valóban megoszlanak, amikor mit eszel - vagy valakiről, akit ismersz, aki tizenéves. Nagyon örülnék a segítségnek - fontos! Előre is köszönöm lg
14 évesen vagyok, 48 kg-os és 1,68 cm magas. Hány kalóriát fogyasszak naponta?
14 éves vagyok, 52-es vagyok és 156-os vagyok. Naponta 1400 kalóriát fogyasztok, így fogyhatok?
Így. Elég vékony vagyok (42 kg 1,64-ben és 14 évesen). Hány kalóriát egyek, hogy egy kis súlyt szerezzek, vagy mit egyek, hogy egy kis súlyt gyarapítsak?
Jelenleg 1200 és 1400 kcal között eszem minden nap, harapnivalókkal. Néhány hónappal ezelőtt hozzászoktam a kalória-megtakarításhoz, de most már minden célomat elértem (hat csomag, 14 felhúzás stb.), És folyamatosan fogyok. Most 168 cm magas és 45 kg vagyok, míg egy évvel ezelőtt 53 kg-ot nyomtam. Nem eszem eleget?
A lehető leggyorsabban szeretnék hízni, és szeretném tudni, hogy melyik étel (amit általában otthon fogyasztanak) különösen magas kalóriatartalmú, köszönöm!
Körülbelül 6000 lépést járjon naponta?
És kb. Heti 3-4 alkalommal járj sportolni
Amikor ezt kalkulátorba számolom, a számok általában elérik a 2200-at. Mindig 1400-1700 kalória körül ettem és vesztettem. Honnan tudom, hogy hízok vagy normális súlyingadozások vannak. Szeretnék olyan maradni, amilyen vagyok. És kevesebbet kell enni a hétvégén, ha nem sokat mozogsz, és mi van a nem edzésnapokon?
Ha napi 1400 kalóriát eszek és 500 kalóriát égetek el, akkor lefogyok?
Az anyagcsere-sebességem 1400 kalória. Hetente háromszor sportolok, ez megfelel, ha pontosan az alapanyagcserét eszem? Akkor fogyok? Vagy kevesebbet kell ennem?
Hány kalória van az ebédemben
Helló, most túl sok kalóriát eszem. Tegnap készítettem egy banánkenyeret cukor és liszt nélkül, amely sok kalóriát tartalmaz a kókuszolaj és a mandula miatt. És ma ettem 100 grammot reggelire és 3 kenyeret sajttal. Ez összesen 800 kalória. Ez túl sok a reggelihez. Hogyan lehet kevesebb kalóriát fogyasztani?
Mikor mennél a cross trainerre evés után?
Mi a különbség? És hány kalóriát éget el egy tinédzser egy nap alatt? 17 év (sport, iskola, normál testmozgás nélkül)