Mennyi kávé jó naponta? Javítsa egészségét
A kávé egy megnyugtató, mámorító illatú reggeliző, amely körülvesz minket és elkápráztat ... ki nem szereti egy jó csésze kávét étkezés után vagy reggelinél? De tudod, hogy jó-e neked a kávé? ?
Mindannyian szeretjük, de kételkedhet az egészségre gyakorolt hatásaiban.
Íme néhány szempont, amelyet érdemes figyelembe venni a kávéval és annak testre gyakorolt hatásával kapcsolatban.
10 ok, amiért a kávé jó neked
1. A kávé sok antioxidánst tartalmaz.
A kávé az antioxidánsok kincsestára, gazdag káliumban, magnéziumban, mangánban, krómban, prebiotikumokban, vitaminokban és tokoferolokban is ...
Az igazság az, hogy egy néhány évvel ezelőtt az Egyesült Államokban készített tanulmány kíváncsian bizonyította, hogy több antioxidánst kapunk a kávé és a gyümölcs fogyasztása helyett, mintsem a gyümölcsök és zöldségek, ezért elméletileg többet kellene fogyasztanunk, gyakran kávét, mint gyümölcsöt.
2. A kávé segíthet csökkenteni a stresszt
Ez az állítás meglepetést okozhat Önnek, de a Szöuli Nemzeti Egyetemen végzett kutatás szerint a kávé megváltoztatja az agy fehérjéit a stressz szintjének csökkentésével.
De légy óvatos: csak akkor, ha napi egy vagy két csészét veszünk. Ha többet szedünk, ennek ellenkező hatása lesz.
3. A kávé csökkenti a Parkinson-kór tüneteit
Biztosan hallotta ezt az információt korábban. Ezeket az adatokat a Science Daily-ben megjelent 2012-es tanulmányból nyertük .
Biztató tudni, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak koffeint, kevésbé szenvednek Parkinson-kórban. Ezenkívül azok, akik ebben a betegségben szenvednek, jobban kontrollálhatják mozgásukat, ha több kávét fogyasztanak.
4. A kávé jó a májnak
A kávé májunk egyik fő szövetségese, amelyet fenntart és véd. Így segít kiküszöbölni a zsírt és küzd a cirrhosis ellen.
Mindez sok vegyi anyag keverékének köszönhető, amelyek védelemként működnek: szénhidrátok, zsírok, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok, alkaloidok és más bioaktív vegyületek, például koffein, klorogénsav és diterpének ...
Mindezek kiváló májvédők.