Mennyi kávét lehet inni naponta
Mennyi kávét lehet inni naponta?
A németországi Düsseldorfi Egyetem kutatócsoportjának tanulmánya szerint napi négy csésze kávét kell inni a szív jó egészségének biztosítása érdekében.
A koffein szerepe a szívben
Még mindig van egy kis nehézségünk tudni, hogy a kávé jó-e a szívnek.
A legújabb tanulmányok rávilágítottak erényeire, de mindeddig nem ismertük azt a határt, amelyet be kellett szabni, hogy ne veszélyeztessük szívünk egészségét.
A Plos Biology folyóiratban megjelent tanulmány szerint azonban a kávé kardioprotektív hatása napi négy csésze után érhető el.
Miután bemutatták, hogy a koffein javítja az erek sejtjeinek működését, a cikk szerzői minden kutatásukat a p27 fehérjére összpontosították.
A sejtmagban jelen lévő fehérje szerepet játszik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
Egy másik megállapítás: a koffein lehetővé teszi, hogy a p27 mitokondriumba költözzön, lehetővé téve a szív- és érrendszeri sejtek jobb védelmét.
Mennyi kávét ihat naponta? Koffein ajánlott idősek számára
"Eredményeink a koffein újfajta fellépését jelzik" - mondta Judith Haendeler, a düsseldorfi egyetem professzora.
Olyan cselekvési mód, amely "elősegíti a szívizom védelmét és helyreállítását a p27 működésével".
A kutatók szerint nyilvánvaló, hogy a szívproblémáktól szenvedő személy nem nélkülözheti a kávét. Ellenkezőleg.
Csak nem szabad túl sokat inni.
Judith Haendeler számára ennek a tanulmánynak "jobb stratégiákhoz kell vezetnie a szívizom védelmére, ideértve a kávé vagy a koffein fogyasztásának további étrendi tényezőnek való tekintését az idős emberek körében".
Ezt az étrendet azonban mindig rendszeres fizikai aktivitással és egészséges étrenddel kell kísérnie.
A túl sok cukor, tej, tejszínhab vagy bármi, ami csak tetszik, egészségtelen elemeket adhat a kávéhoz, amelyek extrém esetekben akár az előnyöket is felülmúlhatják.