Mennyi "munka" kell ahhoz, hogy kalóriákat égessünk el egy shaormából, egy hamburgerből és más ételekből?

Belépés

Fiók létrehozása

Jelszó visszaállítás

Életmód

Azok az emberek, akik nem tudnak tartózkodni a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásától, vagy akik rendszeresen fogyasztanak ilyen típusú ételeket, valószínűleg megdöbbenve látják az anyagcsere-táblázat táplálkozási adatait, amelyek megmutatják a megszabaduláshoz szükséges fizikai erőfeszítéseket az ilyen termékek által felhozott extra kalóriák.

Tehát egy olyan személy számára, aki 81 kilogrammot nyom, a következő tájékoztató lista hasznos lehet, hogy megtudja, mennyi időbe telik a 10 kiválasztott, kalóriában gazdag étel elvesztése. Az anyagcsere-táblázat a népszerű testmozgásokra alkalmazható, nevezetesen a futásra, a kerékpározásra és a súlyemelésre.

Figyelembe véve az említett testsúlyt - 81 kg - egy órás súlyemelés 450 kalóriát éget el, egy órányi mérsékelt sebességű kerékpározás 750 kalóriát éget el, míg a relatív sebességgel történő futás a legtöbb kalóriát, 1000 óránként.

A számítások a kalóriákat és nem a zsírokat veszik figyelembe, ennek oka az, hogy nem ugyanazzal az erőfeszítéssel szabadul meg a zsírtól, amellyel megszabadul a kalóriáktól.

Az alábbiakban bemutatott eredmények egy 30 éves, 70 kilogramm súlyú és 180 cm magas testmozgáson alapulnak, aki 6:30 perc/km sebességgel fut:

---