Mennyi napi Rooibos tea az egészséges Rooibos for Life

Erre a kérdésre nem könnyű válaszolni, mivel nagyon függ az egyéni táplálkozási tervtől, a lehetséges étrendtől és természetesen a különböző összetevők toleranciájától. Alapvetően mindent mértékkel kell élvezni, ezért a rooibos teát is. A koffein és a káros összetevők hiánya felhívásnak tekinthető a tea korlátozás nélküli fogyasztására, hasznos változatos táplálkozási tervet betartani, és nem támaszkodni néhány alapvető ételre. Két, három vagy akár négy teáscsésze egyáltalán nem jelent problémát. Naponta egy csésze rooibos tea pozitívan befolyásolhatja az egészséget.

Közelebbről szemügyre véve a rooibos tea összetevőit

Például egy csésze rooibos tea a következő összetevőket tartalmazza:

0,2 g rost 0,2 g zsír 1 kalória 0,07 mg vas 7,12 mg kálium 6,16 mg nátrium

Első pillantásra ez bujanak tűnhet, de ezek az értékek gyorsan elhalványulnak, ha összehasonlítjuk őket az ajánlott táplálkozási információkkal. Egy felnőtt férfinak 15 mg vasra, 4 g káliumra és óriási 1,5 g nátriumra van szüksége. Még több csésze rooibos tea sem fogja teljes mértékben kielégíteni ezt a követelményt. A szénhidrátok, rostok és fehérjék mennyisége szintén kizárt. A rooibos növény azonban folsavat, más B-vitaminokat és béta-karotint, az A-vitamin prekurzorát tartalmaz. Nagy mennyiségű teát kell inni, hogy megfeleljen egy átlagos felnőtt napi igényeinek.

Élvezze egészséges hozzáállással

Mindezek ellenére tanácsos ragaszkodni az egészséges adaghoz, néhány csészéhez, mivel nem zárható ki a tea aromás anyagainak túladagolása. Legalábbis nem, ha 2 liter felesleget fogyaszt. A hétköznapi csésze rooibos tea azonban itt-ott egész nap nem ártott senkinek.

---