Mennyire alacsony a tesztoszteron
tesztoszteron a legfontosabb férfihormon, amely kulcsszerepet játszik a pubertáskori férfi jellemzők gyors fejlődésében: izomfejlődés, szőrnövekedés, a hang elmélyülése és a megnövekedett férfi nemi jellemzők.
Amikor a pubertás véget ér, a tesztoszteron továbbra is fontos szerepet játszik a férfiak fejlődésében. Ez a hormon biztosítja a test megfelelő működését, a férfi libidójától kezdve a hangulatáig, és amikor a tesztoszteronszint alacsony, negatív hatással lehet az érzelmi és fizikai egészségre.
30 éves kortól a test a tesztoszteron mennyisége természetesen csökkent amelyet évente körülbelül 1% -os arányban termel. (1) Az alacsony tesztoszteron tünetek különböző módon nyilvánulhatnak meg a férfiaknál, bármilyen életkorban, de elsősorban a 40 év feletti férfiakat érintik.
Számos tünet jelentkezhet, ha a tesztoszterontermelés meredeken a normális szint alá csökken. Az alacsony tesztoszteron tünetei fokozatosan, hosszú idő alatt jelentkezhetnek, ezért a férfiak gyakran nem veszik észre a finom változásokat, és nem látják őket problémának.
A tesztoszteronhiány tünetei 40 év feletti férfiaknál:
Alacsony libidó: Bár a férfiak az életkor előrehaladtával csökkent szexuális étvágyat tapasztalhatnak, a tesztoszteronhiányban szenvedőknél csökken az intim együttlét iránti vágy.
Erekciós rendellenességek: A MayoClinic szerint. com, alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező felnőtt férfiaknál merevedési zavarok jelentkezhetnek. A tesztoszteron serkenti a nitrogén-monoxid termelését, amely molekula segít kiváltani az erekció megvalósításához szükséges kémiai reakciók sorozatát. Ha a tesztoszteronszint túl alacsony, egy férfinak nehézségei lehetnek erekcióval a szex vagy a spontán erekció előtt.
Csökkentett spermatérfogat: Az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak gyakran észlelik a spermium mennyiségének csökkenését a magömlés során.
Hajhullás: A kályhaság a férfiak többségének természetes szakasza, ahogy öregszik. Az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak azonban észrevehetik a test és az arc szőrének elvesztését.
Fáradtság: A fáradtság érzése, amely egyre gyakrabban érződik, és amely hosszabb ideig jelentkezik, a rendszeres alvási program vagy az alacsony energiaszint érzése ellenére a test tesztoszteronhiányának jele lehet.
Izomvesztés: Mivel pubertáskor a tesztoszteron játszik szerepet az izomtömeg növelésében, az alacsony tesztoszteronszint tükrözi az implicit izomtónus csökkenést.
Magasabb testzsírszint: A férfiaknál elsősorban gynecomastia vagy megnagyobbodott mellszövet alakul ki. Úgy gondolják, hogy ez a hatás a férfiak tesztoszteron és ösztrogén közötti egyensúlyhiánya miatt következik be.
Csökkent csonttömeg: Noha az oszteoporózis, ahogyan más néven is említik, általában nőknél fordul elő, az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál a csontsűrűség csökkenése is tapasztalható, ami hajlamosabbá teszi őket a csonttörésekre.
Hangulatingadozás: Mivel a tesztoszteron számos fizikai folyamatot befolyásol, amelyek a testben zajlanak, befolyásolhatja a hangulatot is. Így a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy a tesztoszteronhiány növelheti a depresszió, az ingerlékenység vagy a koncentráció hiányának esélyét. (2)
Ha nagyobb az esély arra, hogy a 40 évnél idősebb férfiaknál alacsony tesztoszteronszint alakulhat ki, a 30 évesnél fiatalabbak is észrevehetik a tesztoszteronhiány tüneteit.
A tesztoszteron csökkenésének okai a 30 év alatti férfiaknál:
- magas koleszterinszint;
- magas vérnyomás;
- elhízottság;
- túlzott alkoholfogyasztás;
- drog használata;
- anabolikus szteroidok használata;
- alkalmazott gyógyszerek, például szteroidok és opiátok, különösen feleslegben.
Az alacsony tesztoszteronszint néhány esete összefüggésben lehet más egészségügyi állapotokkal, például:
- hipotalamusz vagy agyalapi mirigy vagy daganatok;
- elváltozások, daganatok vagy a herét érintő egyéb állapotok, beleértve a gyermekkori mumpszhoz kapcsolódó gyulladást;
- örökletes betegségek, például Kallman-szindróma, Prader-Willi-szindróma, Klinefelter-szindróma vagy Down-szindróma
- cukorbetegség, májbetegség vagy AIDS;
- rákkezelések, például sugárzás és kemoterápia. (3)
Egyszerű megoldások a tesztoszteron termelésének stimulálására
- Megfelelő alvási ütemezés: a tesztoszteron termelés közvetlenül függ az alvás időtartamától és minőségétől.
- Rendszeres testmozgás. Az állóképességi gyakorlatok az edzés után 15-30 percig növelhetik a tesztoszteron szintet.
- A testsúly megtartása, mivel közvetlen összefüggés van a túlsúly és a tesztoszteron elvesztése között.
- Kiegészítők: Csak néhány kiegészítő bizonyult hasznosnak a tesztoszteron termelésében. Ezek közül a vizsgálatok alátámasztják a D-vitamin, a cink és a magnézium hatékonyságát.
- Olyan étrendet követve, amely csökkenti a szénhidrátbevitelt és növeli a fehérje és az Omega-3 esszenciális zsírok bevitelét. (4).
A túléléshez elengedhetetlen, hogy az izzadás egy fiziológiai folyamat, amely g szekréciójával nyilvánul meg.
A hormonok kémiai mediátorok, amelyeket speciális (az endokrin rendszerbe tartozó) sejtek termelnek, amelyek belépnek.
A hőhullámok a menopauza leggyakoribb tünetei közé tartoznak, de más körülmények között is előfordulhatnak. Általában.
Ismeretes, hogy a férfiak jobb térbeli tájékozódási képességekkel rendelkeznek, mint a nők. accor.
A tesztoszteron a legfontosabb férfi hormon, a nőknél is kisebb mennyiségben van jelen. Hatása van és.
Egy új tanulmány azt mutatja, hogy a tesztoszteronszint és a megfelelő pszichológiai hatások gyorsan ingadozhatnak .