Mennyire egészséges a Medlife gyümölcséből származó természetes gyümölcslé fogyasztása
A friss gyümölcs kinyomásával természetesen nyert gyümölcslé nem olyan egészséges, mint a gyümölcs fogyasztása, de az étrend fontos része, ha kis adagokban fogyasztják - írja a cnn.com.
A reggelire elfogyasztott pohár frissen facsart narancslé nemcsak üdítő, hanem egészséges adag C-vitamin és kálium is. Néhány kereskedelmi forgalomban gyártott gyümölcslé kalcium-adalékot tartalmaz, amely jó tápanyagforrás, jótékony hatással van az egész test egészségére.
A szakértők azonban arra figyelmeztetnek, hogy a természetes gyümölcsből nyert gyümölcslé gazdag cukor- és kalóriaforrás, a túlzott fogyasztás pedig veszélyeztetheti egészségünket.
Például 250 milliliter friss narancslé 21 gramm cukrot és 112 kalóriát tartalmaz. Ehhez képest egy narancs átlagosan 12 gramm cukrot és csak 62 kalóriát tartalmaz.
Ezenkívül 250 milliliter friss áfonyalé 28 gramm cukrot tartalmaz és 110 kalóriát tartalmaz, egy csésze áfonya pedig csak 4 gramm cukrot és 46 kalóriát tartalmaz.
A szőlőből nyert természetes gyümölcslé kalóriatartalma még magasabb, 36 gramm cukor és 140 kalória mindössze 250 milliliter lé esetén.
A gyümölcsökből nyert természetes gyümölcslé fogyasztásának másik negatív aspektusa az a tény, hogy hiányoznak azok a természetes rostok, amelyek akkor vannak, ha teljes gyümölcs fogyasztása mellett döntünk.
A gyümölcsszálak képesek csökkenteni a koleszterinszintet, lassítani a vércukorszint emelkedését és jóllakottságot váltanak ki.
A szakemberek arra figyelmeztetik a természetes természetes gyümölcsleveket, hogy ellenőrizzék a címkét annak biztosítására, hogy az italok 100% -ban természetesek legyenek, ne tartalmazzanak színezéket, hozzáadott cukrot vagy mesterséges édesítőszereket.
Az Egészségügyi Világszervezet képviselőinek által benyújtott utasítások szerint csak a 100% -ban gyümölcsből készült italok természetes gyümölcslevek, a mesterséges édesítőszereket és egyéb anyagokat tartalmazóak pedig az üdítőitalok kategóriájába tartoznak.
A táplálkozási szakemberek felhívják a figyelmet a grapefruitlé fogyasztására is, amelyek negatívan kölcsönhatásba léphetnek egyes gyógyszeres kezelésekkel, különösen a sztatinokkal - olyan gyógyszerek egy csoportjával, amelyek csökkentik a lipidszintet és befolyásolják az enzimek szerepét a koleszterinszintézisben.
Összegzésként elmondhatjuk, hogy a dietetikusok a természetes gyümölcslé fogyasztását javasolják, a piacon lévő természetes gyümölcslék kárára, és annak érdekében, hogy ne veszélyeztessük egészségünket, a napi fogyasztásra ajánlott természetes gyümölcslé mennyiségének a 250-es határon belül kell lennie. milliliter.