Mennyire érvényes a BMI az egészség mutatójaként »Teljesítmény; fitnesz
A legtöbb ember ismeri a BMI egységet. A BMI a testtömeg-indexet jelenti, és úgy számítják ki, hogy elosztjuk a testtömeget a magasság négyzetével. Például egy 80 kg-os és 1,80 m magas férfi esetében ez 24,7-es BMI-t eredményezne. De mennyire érvényes a BMI az egészséged indikátoraként igazából? A legtöbb erős sportoló számára régóta nem titok, hogy a BMI rossz osztályozás. Gyakran számoltak be olyan sportolókról, akiket például nem a rendőrség és a társulatok vittek el, mert a testtömeg-indexük túl magas volt a papíron, de hatos csomaggal sétáltak, és a testzsír százalék nagyon alacsony.
A BMI osztályozása
A fenti példánkkal végzett számításunkban egy 80 kg-os, 1,80 méteres magasságú ember BMI-je 24,7, ezért a normál súlytartományba esik. De azt is láthatjuk, hogy csak alig karcolja meg a túlsúlyt. Szélsőségesebb, ha sok izomzattal rendelkező erős sportolókat nézünk. Erre a példára Daniel Loidl edzőnket vesszük.
Ezen a képen Daniel súlya 112 kg, magassága 1,84 m. BMI-je 33,1, ezért az elhízás 1. fokozatú régiójában van. Nyilvánvaló, hogy ez az ember nem túlsúlyos, és jól látható hasizma van. Tehát itt nagyon alacsony a testzsírszázalék. Egy felvételi teszten, amelyben a BMI-t veszik alapul, itt megbukott volna, bár nyilván nincs túlsúlyos, és nagyon fittnek és egészségesnek tűnik a szem számára.
Derék-csípő arány vagy derék-csípő arány
A tudományban kialakul az a kép, hogy a legtöbb ember már nem látja a BMI-t optimális értéknek. Ez gyakran hibákat rejt magában (lásd Dániel). Ennél jobb értéknek a derék-csípő arány értékének kell lennie. Itt a derék kerülete el van osztva a csípő kerületével. Ahogy el lehet képzelni, a derék kerülete általában alacsonyabb a sportolóknál, mint azoknál, akik nem sportolnak.
A Német Sportorvosi és Megelőzési Társaság a következő értékeket adja meg a HBU osztályozásához:
| Normál súlyú | 0,84 | > 0,99 |
Fitt és egészséges BMI besorolás?
Általánosságban azt is fel kell tennünk magunknak a kérdést, hogy a BMI valóban köp-e értelmes értékeket az emberek egészségével kapcsolatban. Az elhízás már számos betegséghez társul, de a magas BMI nem feltétlenül jelenti a túlsúlyt. Hasonlóképpen valaki alacsony BMI-vel is egészségtelen lehet. Az osztályozás gyakran helytelen, és nem szabad túlértékelni.
A Regensburgi Power & Fitness Centerben nem dolgozunk a BMI értékeivel, és elmagyarázzuk tagjainknak, hogyan értékeljük ezeket. A BMI tehát nem érvényes érték annak eldöntésére, hogy valaki egészséges vagy egészségtelen-e. Azok, akiknek még változtatniuk kell a BMI-n, jó kezekben vannak edzőinkkel, és tanácsadással kaphatnak tippeket és trükköket arról, hogyan érhetik el céljaikat egy konzultáció során. Ha ki akarja számolni a BMI-t, ajánlunk egy BMI kalkulátort az üzletünkön.