Mennyire eszik egészségesen fórum
Hogyan érzi magát az egészséges táplálkozás iránt, és hogyan tudja kezelni az egészség és az élvezet közötti egyensúlyt?
Nem egy Amazon. Látogasson el a helyén lévő boltokba, emberek és támogassa a helyi kiskereskedőket!
A vegetáriánusok és a vegánok már nem feltétlenül egészségesebbek/soványabbak, az összes késztermék és gyorsétterem (ok, ez kissé "egészségesebbé" változott).
Személy szerint egészséges, cukros italokat/gyorsételeket nem eszem (nagyon ritkán, akár havonta egyszer is, energiaitalt vagy kebabot; ha néhány napra/hétre kihagy ilyen dolgokat, és maga főz, akkor már nincs késztetése erre. enni; az összes hús nélküli alternatívát, például a vegetáriánus szeletet, a vegetáriánus kolbászt stb., csak akkor nyúlok hozzá, ha valahova meghívnak egy barbecue-ra, ezek nagyon drágák és "egészségtelenek", mint a normál húsok), sok zöldség (az enyém A legtöbb diéta szerint túl sokat takarított meg) és a rendszeres testmozgás (egy másik dolog, amit sokan egyszerűen kihagynak).
Ne egyél húst/halat (10 évig?), De kétlem, hogy ennek bármilyen nagy egészségügyi hatása lenne, az egyetlen dolog, amit észreveszek, az az, hogy lényegesen több zöldséget kezdtem enni és magam főztem.
Egyébként nem igazán érdekel, hogy mások miként étkeznek, csak engem idegesítenek azok az emberek, akik "vacakot" esznek, nem sportolnak, aztán folyamatosan panaszkodnak, hogy igazságtalan, hogy nem fogynak/rossz a bőrük van/stb
A "friss főzés" és a "húspótló termékek" ellentmondás. A természetes ételt ipari termék váltja fel. Ugyanez vonatkozik azokra a szintetikus fehérje turmixokra, amelyeket a vegánok használnak fehérjehiányuk kompenzálására. Ez egy ipari konzerv egy dobozból. Hát megvan!
Az úgynevezett "egészséges" étrend ezt egyre mesterségesebbé és természetellenesebbé teszi. A húst és a zsírokat szénhidrát- és ipari termékek hegyei váltják fel. Ennek hosszú távon egészségesnek kell lennie?
Azok az összehasonlítások is viccesek, mint a "búza liszt helyett teljes kiőrlésű gabona". Ez egy tipikus kategóriahiba. Vannak teljes kiőrlésű lisztek, valamint rozs- és tönkölykivonat-lisztek. Amikor az egészséges táplálkozás ilyen kategóriájú hibákon alapszik, az eredmény az, amit minden nap láthatunk az utcán és az egyetemen.
A kezemet is levenném a húspótló termékekről, vagy jobban megnézném. Gyakran valamilyen kémiailag összetapadt, meghatározhatatlan tömeg.
Egyébként a vegetáriánus vagy vegán étrend nem feltétlenül jelenti azt, hogy az emberek egészségesen étkezzenek. A cukor továbbra is mindenhol megengedett, és mindegyikben szívesen
Étel áll rendelkezésre.
Személy szerint már évek óta arra törekszem, hogy minimálisra csökkentsem a húsfogyasztásomat (max. Hetente egyszer), de inkább etikai és környezeti okokból.
A lehető legnagyobb mértékben kerülöm az állati eredetű termékeket is, kivéve a tojásokat (tojás fehérje és B12).
Nagyon egészségtelenül eszem.
Feltétlenül minden nap eszem egy kis salátát vagy almát, de egyébként az étrendem olyan, hogy minden nap energiaitalokat iszok (nem szeretem a kávét), a Diet Coke-t, sok cukrot (csokoládé junkie). csak tegnap kb. 150 g cukrot kaptam naponta.
Wayout szerint nagyon egészségtelen táplálkozásom van.
Feltétlenül minden nap eszek egy kis salátát vagy almát, de egyébként az étrendem olyan, hogy minden nap energiaitalokat iszok (nem szeretem a kávét), a Diet Coke-t, sok cukrot (csokoládé junkie). csak tegnap kb. 150 g cukrot kaptam naponta.
Ezt is tudom. Hívd nekem azt az "alibi almát"
Valahogy megpróbálja megnyugtatni a lelkiismeretét, ha egy magas kalóriatartalmú pizza vagy egy kebab után megesz egy almát vagy más gyümölcsöt. Ez neked is megfelel?
1 alkalommal szerkesztve. Utoljára 18.05.16 11:33.
A jelenlegi ismeretek szerint az "egészséges, zöldséges és alacsony zsírtartalmú" a legegészségesebb étrend, és ezt nagy mértékben megvalósítom, amennyiben összeegyeztethető a mindennapi élettel.
Nagyrészt kerülöm az úgynevezett élelmiszeripar termékeit, de a mezőgazdasági termékeket közvetlenül használom. Csak az alacsony feldolgozottságú dolgok alól teszek kivételt (tészta), de évek óta nem vásárolok készételeket dobozokban vagy zacskókban. Általában magam sütök kenyeret (csak jobban ízlik).
Hús ritkán és kevés, inkább köretként vagy "ízfokozóként" (például zöldséges serpenyőben apróra vágott sonkaszelet). És organikus és a fajnak megfelelő, ami árban nem árt a kis mennyiséget figyelembe véve.
Tejtermékek egyáltalán nincsenek, kivéve egy kis sajtot mint összetevőt.
Ez minden táplálkozási probléma kezdete. A kalóriák nem rosszak, de a fő ok, amiért enni lehet valamit. Nincs értelme olyan ételeket fogyasztani, amelyek nem tartalmaznak kalóriát. Csak azért démonizálják őket, mert sokan úgy vélik, hogy érdemes minél többet tömni magadba. Miért jobb enni 500 gramm csökkentett kalóriatartalmú Súlyfigyelő rendetlenséget, mint egy 250 gramm súlyú és azonos abszolút kalóriájú pizza szeletet? Ez a tévhit, amely szerint az anyagnál nagyobb mennyiséget kell értékelni, a mindenféle zsír démonizálásának oka is. Végül is 1,5 gramm szénhidrátot lehet elfogyasztani egy gramm zsírban, vagyis "többet" enni. Mivel a szénhidrátok, különösen a cukor függőséget okoznak, ennek eredménye az egész életen át tartó diétás kín.
Egyébként éppen ebédelek, salátázok. A következő összetevőkből áll:
1 saláta szív
1 paradicsom
1 újhagyma
néhány retek
ízesítő összetevők, például kapribogyó és csípős paprika
100 gramm juhsajt
75 gramm tonhal
Olajbogyó
Balzsamecet
rengeteg olívaolaj
Ez elegendő vitamint, zsírt és fehérjét, de nagyon kevés szénhidrátot hoz. Ezért tart jó este 8 óra körüli vacsoráig. Ez zöldséges ratatouille-ból és grillszeletből áll.
Wayout szerint nagyon egészségtelen táplálkozásom van.
Feltétlenül minden nap eszek egy kis salátát vagy almát, de egyébként az étrendem olyan, hogy minden nap energiaitalokat iszok (nem szeretem a kávét), a Diet Coke-t, sok cukrot (csokoládé junkie). csak tegnap kb. 150 g cukrot kaptam naponta.