Mennyire fontos a víz a bőrünk számára »Minden, amit tudnod kell
A víz köztudottan nagyon fontos az emberi test számára, de vajon az ivóvíz pozitív hatással van-e a bőrünk megjelenésére is? Mi a helyzet a közös ajánlásokkal? Ebben a cikkben megismerheti a megfelelő hidratálás belső és külső hatásait. Megmagyarázzuk a bőr mint szerv funkcióit is, mely ivási ajánlásokat adnak a hatóságok, és hogy a csapvíz alkalmas-e a napi szükségletek kielégítésére.
Az ivás pozitív hatása a bőrünkre
Tudományosan bebizonyosodott, hogy az ivóvíz szabad élettel bír belső vitalizáló hatással. Ez nem mérhető megfelelő eszközök nélkül. A kutatók azonban azt feltételezik, hogy az elegendő vízbevitel látható hosszú távú hatással van a bőr külső megjelenésére is [1]. Az emberi testnek szüksége van a folyadékra az anyagcseréhez és a savasság szabályozásához. A szervezet túlsavasodása foltokhoz, pattanásokhoz és narancsbőrhöz vezethet. Megfelelő vízellátással megakadályozhatja ezt és feszesebbé teheti a bőrét [3].
A test bőrének fő feladatai
A bőr az egyik legfontosabb szervünk. Az egyéni testmérettől függően akár két négyzetméteres felületű és fontos védelmi funkcióval bír testünk számára [2]. A bőr szabályozza testhőmérsékletünket, amely például verejtékezésben vagy luddombokban nyilvánul meg. Vékony savréteggel közvetlenül a felszínen is megvéd minket a külső behatásoktól, és taszítja a baktériumokat, mérgeket és egyéb szennyező anyagokat [5]. Az a tény, hogy maga a bőr 80 százalékban vízből áll, már megmagyarázza, miért olyan fontos számára a megfelelő folyadékellátás [2].
A Német Táplálkozási Társaság azt javasolja, hogy legalább 1,5 liter vizet fogyasszon a nap folyamán [6]. Ez az ajánlás egy átlagos felnőttre vonatkozik, és irányadónak kell tekinteni. A stressz, amely magában foglalja például a sportot és egyéb fizikai tevékenységeket, az éghajlati viszonyokat és a kávéfogyasztást is, növeli az igényt [4].
A víz hatása a bőrre tudományosan bizonyított?
A Charité Berlin kutatói egy kísérleti vizsgálat során be tudták bizonyítani, hogy még fél liter csapvíz is pozitívan hat a bőr vérkeringésére és az egész anyagcserére.
Az adatok helyzete a széles körben feltételezett módon nem különösebben részletes. Pontosabb tudományos eredmények arról, hogy a csapvíz ivása milyen mértékben befolyásolja a bőrt, még várat magára. A Charité Berlin tanulmánya azonban bebizonyította, hogy a bőr fokozott oxigénellátása és metabolikus aktivitása alig tíz perccel a víz elfogyasztása után kimutatható [2].
A szűrt csapvíz ideális a bőrünk számára
A csapvíz nagyon jó minőségű Németország egész területén, és a Német Táplálkozási Társaság ajánlja a napi folyadékigény kielégítésére [2].
De ez valójában igaz?
Szabad-e a csapvíz szennyező anyagoktól, ezért jó-e a bőrünknek? A csapvízben lévő szennyező anyagok száma az ipari fejlődés következtében folyamatosan növekszik, és vízműveink nem felelnek meg ennek. A hivatalos ivóvíz-rendelet csak körülbelül 50 határértéket tartalmaz, amelyeket ellenőriznek és betartanak. Valójában azonban több mint 10 000 szennyező anyag (pl. Különféle növényvédő szerek vagy gyógyszerek maradványai) található a vizünkben. Ez és más okok az otthoni vízszűrőkért szólnak.
Következtetés
A sokat inni nemcsak a bőr, hanem az egész szervezetünk számára is fontos. Mivel a bőr külső szerv, különösen jól tükrözi a belső egészséget és egyensúlyt. Támogassa bőrét fontos funkcióinak ellátásában, és élvezze az esztétikai előnyöket egyszerre. Mert általában ami egészséges, az egyszerre szépít is. A víz nagyon jó példa erre.